『重量を追い求めないこと』

最初の段階はなるべく重量に拘らず、多くの回数を高頻度で行ってみて下さい！
(週2〜3回、15回以上。セット数は週15セットを目安に！)
フォーム習得も早くなります！大筋群(脚、背中、胸）をメインに
1部位2回程回せられたらベストです！

筋肉は神経の伝達が構築されないと、
他の筋肉の動員も多くなり、重量が上がってしまうケースがあります。
なるべく対象とした筋肉の活動を多く、意識して行える段階に来るまでは繰り返し行い、感覚を掴むことはとても大事になります☝
トレーニングが上手になると体の変化は近づきます✨

ビヨンドジム 池袋
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