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【モビリティとは！？】
こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です。皆さんは、『モビリティ』という言葉を聞いたことがありますか？今回は、筋トレをしていたら一度は耳にしたことがあるかもしれない、『モビリティ』という言葉についてお話ししたいと思います。
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『モビリティ』とは、日本語にすると可動性という言葉になります。自分の身体を思った通りにコントロールして動かすことができる能力のことを指します。柔軟性と同じ意味だと勘違いされやすいですが、柔軟性があるだけでは、可動性があるとは言えない状態になってしまいます。
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モビリティに関わってくるのは、いくつかの要素があります。平衡感覚を保つための三半規管や、腱や筋肉から姿勢や動きを伝えるための固有感覚、そして筋肉の柔軟性などがあります。それらを磨いていくことにより、スポーツやトレーニング、日常生活においても良い影響を与えることができます。
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『モビリティ』と一緒に覚えておきたいのは、『スタビリティ(安定性)』です。これは可動性とは逆に、動かないで安定した状態を保つためのものです。体感トレーニングなどを行うことにより、スタビリティを向上することができます。体を安定させる力をつけた状態で、モビリティを向上させることにより、ブレない体と大きく自由な動きを手に入れることができます。
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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店では、筋力トレーニングや食事管理だけではなく、モビリティやスタビリティの向上のサポートもしています。ただ痩せるだけではなく、日常生活のパフォーマンスアップというところにも着目して、お客様のサポートをしております。体験トレーニング・無料カウンセリングをご希望の方は、お早めにご連絡ください！
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