BEYONDジム池袋店がある東池袋駅は、池袋駅まで歩いていけばJRや副都心線が使え、東池袋四丁目駅まで歩けば都電荒川線も使える立地の良い場所にあります。

東武東上線中板橋駅からBEYONDジム池袋店まで電車で20分で来ることができます！中板橋駅から池袋駅までいき、有楽町線で東池袋まで。
車で15分、自転車で20分でくることもできます！

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今日は、「リアルフードとプロテインの違い」についてお話したいと思います！
今はたくさんの人がタンパク質を意識して摂ることは主流になってきています。
その中でよく質問されることとして「肉や魚などのリアルフードとプロテインパウダーは何が違うの？」という質問をよく受けます！
今日はその内容について簡単に話していきたいと思います！

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【プロテインとリアルフードのタンパク質の違いは？】

〈プロテイン〉
・手軽に摂取できる
・価格が安い
・タンパク質の吸収が早い

〈リアルフード〉
・消化吸収の過程でエネルギーが発生する
（食事誘発性熱産生）
・ビタミン、ミネラルなどタンパク質以外の栄養素の摂取できる
・咀嚼による唾液の分泌
・血中アミノ酸濃度の上昇が緩やか

上記の内容からも分かる通り、それぞれメリット、デメリットはあります。
ですから、摂る時間帯や自分もライフスタイルに合った形で選択するのがベストになります！
食事のタイミング、内容、量で身体は変化します。また、人それぞれ食事の内容は違うため、自分にあった食事内容を見つけることが大切です。
BEYONDジム池袋店では、食事指導も行っています。
体験トレーニング、無料カウンセリングは随時行っておりますので、お気軽にご連絡ください！

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【【YouTube開設！！】
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘店、浦和店でYouTubeを始めました！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)
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【食事指導サービス】

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