みなさん、こんにちは！

今日はトレーニングにおける重量設定について書きます！

筋肉を付けるために日々努力している皆様にトレーニング重量において注目するべきポイントを3つお伝えします！

では早速１つ目は、ターゲットの筋肉を意識できる重量である事！

ブンブン振り回して、どこのトレーニングをしているのかわからなくならないように！怪我を防止するためにもアプローチしている筋肉を確認できる重さを扱いましょう！

そして2つ目！反動を使わずに扱える重量！狙いによっては反動を利用することもありますが、反動を使わなければ挙げられない重量は重すぎるかもしれません。

最後に3つ目！可動域を大きくとれること！一回一回のトレーニングを意味あるものに。骨格上、限られている可動域をできるだけフルに活用できるよう、重さを選びましょう！

この3つを意識しながら、ぜひ楽しくトレーニングを続けてください！

ビヨンドジム 池袋

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