こんにちは！
BEYOND GYM 池袋店トレーナーの櫻井です！

本日は日本人に多い猫背の予防に最適なストレッチを紹介していきます！

結論から言うと、
胸椎を伸ばすストレッチ！
となります！

胸椎とは背骨の一部分であり、
首の下からおへその下辺りまであり、全部で12本あります！

この部分が硬くなることで
猫背になりやすくなる他、
胸椎が動かない分代わりに頸椎、腰椎の方でカバーしてしまい、肩や腰の故障に繋がりやすくなってしまいます。

また、トレーニングにおいても
胸椎が硬いことにより、トレーニング効果に差が出るところなので日頃から少しでもストレッチを行い、胸椎の動きをしっかりと獲得したいところです！

こちらの動画が
家でも簡単に行えるストレッチになりますので是非参考にしてみてください！😊
https://www.instagram.com/reel/CReRx_WhNao/?utm_medium=copy_link

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