皆さん、こんにちは！ここ数日、関東では気温が急激に下がっておりますが体調はいかがでしょうか？外に出たあとは身体も冷え切ってしまいますよね…

寒さ対策の一つとして血流を良くしてあげることがあげられます。血流は、筋肉の動きによって促進されますが、それ以外にも、筋肉はそれ自体の運動によって熱を生み出す働きがあります。つまり、筋肉が少ない人は、それだけで冷えやすいというわけです。

足の冷えであれば、スクワットやランジの動作で解消を期待できます！

またベースの筋肉量を増やすことを意識して、下半身に少し負荷をかけた運動を行うと、冷えの撃退のみならず、引き締まったお尻やふとももも手に入ります。

トレーニングに興味のある方、是非一度BEYOND GYM池袋にご来店ください！スタッフ一同心よりお待ちしております！

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