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【体づくりは柔軟から！！】池袋の人気パーソナルジム監修
皆さんこんにちは！
BEYOND 池袋店トレーナーの宍戸です！
今回はフォームローラーについてのご紹介です！
最近では自宅でトレーニングする方も増え、フォームローラーをお持ちの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
フォームローラーをお持ちでも使い方がわからなかったり、効果が出ないと置物になってしまうこともあると思いますので、定期的に使用できるようにフォームローラーの良い点を伝えられればと思います！
是非最後までご覧ください。
目次
フォームローラーとは？
フォームローラーとはフィットネスアイテムの1つです。
ストレッチの際に使用することが多く、筋膜を剥がしたりコリを減らす役割があります。
フォームローラーのメリット
柔軟性の向上
フォームローラーでストレッチを行うことで、筋膜を緩められるため柔軟な体になります。
柔軟な体になることで、血行が良くなり痩せやすい体になります。
また体が柔らかくなることで、トレーニングの効率も良くなります。
ストレッチはとても大切なので、男性も女性も行なっていきましょう！
歪みの改善
人間は必ず左右バランスが異なります。
普段の姿勢や癖で左右バランスが生まれてしまうのです。
それをフォームローラーを使用することで、左右バランスを最小にすることが可能です。
歪みが改善することで自然と姿勢も良くなり、好循環になります。
歪みが気になる方は毎日行いましょう！
疲労回復
筋膜を緩めることで、血行が良くなり老廃物が流されやすくなります。
そのため溜まっていたむくみや疲れなどがなくなり、すっきりした体になります。
また日頃からフォームローラーでストレッチを行なっていれば疲れにくい体になります。
BEYOND池袋店で売られているフォームローラー
BEYOND池袋店で販売しているのはこちらです！
主に店舗で販売しております。
こちらのフォームローラーは良いところが2つあります。
値段が安い！
BEYOND池袋店で売っているフォームローラーは2,800円で販売しております。
この値段はフォームローラーの中でもお手頃な価格になっております。
高いものですと1万円超えるものもあります。
持ち運び便利
サイズが縦約30cm、直径約9.5cmと小さめの作りになっていますので、持ち運びが便利です。
そのため出張が多い方や、旅行がお好きな方にはおすすめのフォームローラーです。
大体のフォームローラーは直径が14~15cmのことが多く、少し嵩張ってしまう印象です。
その他のBEYONDで売られているもの
最後に
いかがだったでしょうか？
筋トレにおいてだけでなく、普段の生活で柔軟性やストレスの軽減は大切になってきます。
少しでも体が楽になれるように普段からフォームローラーを使ってストレッチを行ってみてください！
【この記事の著者】
宍戸美月
■資格NSCA-CPT
■実績SUMMER STYLE AWARD 2021 NOVICE ビューティフィットネスモデル 9位
■インスタグラムアカウントURL
https://instagram.com/miitaro.0313?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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