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【体づくりは柔軟から!!】池袋の人気パーソナルジム監修

皆さんこんにちは!
BEYOND 池袋店トレーナーの宍戸です!

今回はフォームローラーについてのご紹介です!
最近では自宅でトレーニングする方も増え、フォームローラーをお持ちの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?
フォームローラーをお持ちでも使い方がわからなかったり効果が出ないと置物になってしまうこともあると思いますので、定期的に使用できるようにフォームローラーの良い点を伝えられればと思います!
是非最後までご覧ください。

フォームローラーとは?


フォームローラーとはフィットネスアイテムの1つです。
ストレッチの際に使用することが多く、筋膜を剥がしたりコリを減らす役割があります。

フォームローラーのメリット


柔軟性の向上


フォームローラーでストレッチを行うことで、筋膜を緩められるため柔軟な体になります。
柔軟な体になることで、血行が良くなり痩せやすい体になります。
また体が柔らかくなることで、トレーニングの効率も良くなります
ストレッチはとても大切なので、男性も女性も行なっていきましょう!

歪みの改善


人間は必ず左右バランスが異なります
普段の姿勢や癖で左右バランスが生まれてしまうのです。
それをフォームローラーを使用することで、左右バランスを最小にすることが可能です。
歪みが改善することで自然と姿勢も良くなり、好循環になります。
歪みが気になる方は毎日行いましょう!

疲労回復


筋膜を緩めることで、血行が良くなり老廃物が流されやすくなります
そのため溜まっていたむくみや疲れなどがなくなり、すっきりした体になります。
また日頃からフォームローラーでストレッチを行なっていれば疲れにくい体になります

BEYOND池袋店で売られているフォームローラー


BEYOND池袋店で販売しているのはこちらです!
主に店舗で販売しております。
こちらのフォームローラーは良いところが2つあります。

値段が安い!


BEYOND池袋店で売っているフォームローラーは2,800円で販売しております。
この値段はフォームローラーの中でもお手頃な価格になっております。
高いものですと1万円超えるものもあります。

持ち運び便利


サイズが縦約30cm、直径約9.5cmと小さめの作りになっていますので、持ち運びが便利です。
そのため出張が多い方や、旅行がお好きな方にはおすすめのフォームローラーです。
大体のフォームローラーは直径が14~15cmのことが多く、少し嵩張ってしまう印象です。

その他のBEYONDで売られているもの

BCAAとEAA
ソイプロテイン
マルチビタミン

最後に


いかがだったでしょうか?
筋トレにおいてだけでなく、普段の生活で柔軟性やストレスの軽減は大切になってきます。
少しでも体が楽になれるように普段からフォームローラーを使ってストレッチを行ってみてください!

【この記事の著者】
 宍戸美月
■資格NSCA-CPT
■実績SUMMER STYLE AWARD 2021 NOVICE ビューティフィットネスモデル 9位

■インスタグラムアカウントURL
https://instagram.com/miitaro.0313?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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