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【BCAAとEAAの違いとは！？】池袋パーソナルトレーナー監修
皆さんこんにちは！
BEYOND池袋店の中村です。
皆さんは、BCAAとEAAの違いをご存知ですか？
なんとなく言葉は聞いたことがあるけど、どんなものかはわかっていない、飲んだことはあるけどよくわかっていない、なんていう方も多いのではないでしょうか？
本日は、そんなBCAAとEAAについてご紹介したいと思います。
アミノ酸とは
アミノ酸とは、タンパク質を構成する要素で、体内で合成ができない9種類の必須アミノ酸と、体内で合成することができる11種類の非必須アミノ酸で、合計20種類あります！
これらが全て集合したものが、プロテインと言われ、タンパク質を意味します。
必須アミノ酸と、非必須アミノ酸、それぞれご紹介していきます！
・必須アミノ酸
バリン
ロイシン
イソロイシン
メチオニン
リジン
フェルニアラニン
スレオニン
ヒスチジン
トリプトファン
・非必須アミノ酸
グリシン
アラニン
セリン
チロシン
システイン
アスパラギン
グルタミン
プロリン
アスパラギン酸
グルタミン酸
アルギニン
アミノ酸は体の素になる？
アミノ酸は、筋肉の分解を防いだり、筋肉の合成を促す働きがあります。
人の体の60%は水分でできていると言われますが、残りの40%のうちの半分はタンパク質です。
その重要なタンパク質を構成しているのが、アミノ酸ということです。
アミノ酸のサプリメントは、プロテインなどのタンパク質のサプリメントに比べ吸収が早く、すぐにダメージを受けた筋肉に栄養を運んでくれるため、筋肉痛を抑えたり、疲労感まで抑えてくれると言われています。
また、運動やトレーニングをすることでエネルギーを消費し、タンパク質が分解され、多くのアミノ酸が消費されますので、運動前や運動中にはアミノ酸のサプリメントを摂取することをおすすめします！
EAAとは
EAAは、先ほどご紹介した必須アミノ酸の9種類全てです！
これらの9種類のアミノ酸を摂取することができる、EAAサプリメントが世界中で数多く販売されています！
先ほどお伝えした通り、筋肉の分解を防いだり、合成を促したり、筋肉を修復することで疲労回復も行ってくれます。
BCAAとは
BCAAは、9種類の必須アミノ酸のうちの3種類、バリン、ロイシン、イソロイシンという分岐鎖アミノ酸のことを指します。
BCAAは、セロトニンの抑制をしてくれるため、眠気を抑制し、集中力をアップさせてくれます！
こちらも同じく、この3種類を摂取することができるサプリメントが数多く販売されています！
おすすめのBCAA
おすすめは一択！
BEYONDのBCAAサプリメントです！
こちらはなんと、人工甘味料、保存料、合成着料が一切不使用です！
また、アミノ酸とは思えない程の美味しさ！
こちらはBEYOND 池袋店のお客様達にも大変ご好評いただいております。
アミノ酸というだけで、美味しくないというイメージを持たれる方がとても多いです、なぜなら今までのサプリメントは本当に美味しくないものが多かったからです。
この常識を変えたのが、BEYONDサプリメントです！
また、美を追求した処方をテーマに、バリン、ロイシン、イソロイシンだけでなく、クエン酸やカルニチンや難消化性デキストリンも配合されています！
1食(22g)当たりのカロリーは、64.9kcal
PFCバランスは、タンパク質8.2g、脂質0.1g、炭水化物11.1gです。
BEYOND 池袋店では、現在マスカット味を販売しており、大変ご好評です！
皆さんも是非この機会にお手に取ってみてください！
おすすめのEAA
EAAのおすすめも、もちろんBEYONDのEAAサプリメントです！
こちらも、人工甘味料、保存料、合成着料が一切不使用です！
味はもちろんのこと、こちらの配合もかなり贅沢です！
通常の必須アミノ酸に加えて、βアラニンやクレアチン、マルトデキストリンも配合されているため、トレーニング中の栄養補給には最高です！
また、ビタミンB6やビタミンB12も配合されているため、トレーニングで体を変えたい方はもちろん、健康を意識したい人など全ての人におすすめができます！
1食(21g)当たりのカロリーは、70.2kcal
PFCバランスは、タンパク質9.7g、脂質0.1g、炭水化物10.8gです。
BEYOND 池袋店では、現在はちみつレモン味を販売しており、こちらも大変ご好評です！
是非この機会にお手に取ってみてください！
まとめ
アミノ酸には、9種類の必須アミノ酸と、11種類の非必須アミノ酸の20種類があります。
そして、必須アミノ酸はEAAというサプリメントで摂取することができます。
そのうちのバリン、ロイシン、イソロイシンという3種類のアミノ酸はBCAAと呼ばれ、こちらもサプリメントで摂取することができます。
筋肉の合成を促すだけでなく、分解も防ぎ、ボディメイクをしたい全ての人におすすめです。
中でもおすすめのは、BEYONDサプリメント高品質なアミノ酸を是非皆さんもお試しください！
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