4月は新しい生活が始まり、様々な場所で気疲れや体力的にも疲れて元気が出なくなってしまう時があるのではないでしょうか。
その中でも元気がなくなってしまうと身体がどんどん良くない方向に行ってしまい、痩せにくい身体になってしまいます。
痩せやすい身体を作るにはしっかり糖質を補給することが必須になり、糖質を摂ることで元気身体を維持することができます！
今日はそんなとても重要な栄養素である糖質にについてお話ししていきます！
是非最後までご覧ください！

糖質とは

糖質は三大栄養素の内の一つとされており、身体の元気を出すには最も重要な栄養素と言っても過言ではないほどの栄養となっております。
糖質は身体のエネルギーとされており、車で言えばガソリンと同じ意味を持ちます。
糖質がないと運動量を減らすように身体はなっており、結果的に痩せにくい身体を作ってしまいます。

糖質を摂ることで活力が湧いてくる！

上記の内容にも記載した通り、糖質は身体のエネルギーであり糖質を摂ることで身体が動かすことができるようになります。
身体を動かすことができるようになることでストレス発散ができ、ストレス発散ができると活力が湧いてきます。
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おすすめの糖質はバナナ！！

おすすめの糖質としてバナナがとても良いです！
理由としては、バナナは果糖とされており吸収の早い糖質のためエネルギーに変換されやすくなります。
そのためバナナを摂取し果糖としてエネルギーにし身体を動かすことができるようになります。
また、バナナはカリウムが豊富に含まれており疲れた身体が浮腫んだ際に浮腫みを取り除く効果があるのでおすすめです。

最後に

今回は糖質についてお話いたしました！
4月が始まり新しい生活で疲れてしまう場面が多くなってしまうと思いますがしっかり糖質を摂取しなるべく元気な身体を維持し綺麗な身体も目指して頑張っていきましょう！

【この記事の著者】

　馬場海斗

■資格
保育士

■実績
SUMMER STYLE AWARD 2022 東京大会ビスタイリッシュガイ 9位

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