【池袋の有名パーソナルトレーナー監修】新生活でもストレスフリーに生活しよう!! -

ブログ

【池袋の有名パーソナルトレーナー監修】新生活でもストレスフリーに生活しよう!!

皆さんこんにちは!
BEYOND 池袋店の宍戸です!

新学期が始まり、新社会人になった方や部署移動をされた方など新しい環境で働かれている方がたくさんいらっしゃると思います。
緊張する場面が多かったり、不安なことが増えてストレスが溜まっていませんでしょうか?
ストレスをなくすために大切になのが安定した自律神経です。
今日はその自律神経についてお話ししていきます!是非最後までご覧ください!

自律神経とは

無意識のうちに働く神経のことを自律神経といいます。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。交感神経は身体を活発にする神経副交感神経は身体を落ち着かせる神経です。

運動を行うことで自律神経が安定する!!

身体を動かすことで交感神経が優位になり運動が終わった後は副交感神経が優位に無意識的になります。
すると、交感神経と副交感神経の行き来が簡単にできますので自律神経が安定します!
そのため、運動は積極的に行うべきです!

自律神経が安定すると休養も上手に!!

運動を行い、自律神経が整うと無意識のうちに寝る際は副交感神経が優位な状態になります。
副交感神経がしっかり働いている状態ですと質の良い睡眠が出来ます。
すると溜まっていた疲れやストレスが取れやすくなります。
そのため、自律神経を安定させることはとても重要になります!

最後に

今回は自律神経についてお話いたしました!この時期は環境の変化などから体調も崩しやすいので、自律神経を安定できるよう自分のペースで運動を始めていきましょう!

この記事の著者

 宍戸美月

資格
NSCA-CPT

実績
SUMMER STYLE AWARD 2021 NOVICE ビューティフィットネスモデル 9

インスタグラムアカウントURL

https://instagram.com/miitaro.0313?igshid=YmMyMTA2M2Y=

■池袋店Instagram

https://instagram.com/beyondgym_ikebukuro?igshid=YmMyMTA2M2Y=

【YouTube開設!!】

BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘、浦和店、錦糸町アネックス店でYouTubeを始めました!!
トレーニングや食事のことはもちろん、トレーナーのプライベートなど様々な企画が見られるチャンネルとなっております!

高評価ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします!!

◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYOND 池袋店へ!
ご来店心よりお待ちしております。

〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND 池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.co

【食事指導サービス】

BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます!
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね!
下記のURLより無料でご登録ください。

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

【BEYONDジム池袋店LINE】

こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております!

https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w