【池袋で人気のトレーナーが解説】ビタミンCの効果とは - 池袋のパーソナルジム|【公式】BEYOND池袋店

ブログ

【池袋で人気のトレーナーが解説】ビタミンCの効果とは

皆さんこんにちは!
BEYOND池袋店トレーナーの馬場です!

今回は、ビタミンCの魅力について詳しく解説していきます。
ビタミンCは身体に良いと聞きますが、ビタミンCのどんな内容が身体に良いのか、ビタミンCを摂取したらどんな効果が現れるのかを解説し今後の生活にも活かしていける内容にもなっているので、是非、最後までご覧ください。

【ビタミンCとは】

ビタミンCは主に人の身体では合成できず、食事から摂取する必要があります。
ビタミンCには免疫力を高めたり身体の酸化を防ぎ皮膚や老化の防止にも役立つビタミンと言われています。
ビタミンCを過剰に摂取することは良くありませんが、適度な量を摂取することで身体の調子を整えることができます。

【ビタミンCの効果】

ビタミンCの効果の一つとして、抗酸化作用があげられ抗酸化作用とはシワやたるみの原因となる活性酸素を消去する役割があります。
ビタミンCを摂取することで活性酸素の働きを抑えることができ、肌の質が変わり健康的に美しく生活を送れるようになります。
また、ビタミンCを摂取することで免疫力を高めることができ、今の時期は風邪が流行っているので特に意識して摂取することが必要になってきます。

【ビタミンCを含む食品】

ビタミンCを多く含む食品としてあげられるのが赤ピーマンや黄ピーマンがあげられます。
ピーマンにはビタミンCの効果である抗酸化作用以外の効果もあり、ビタミンEも含まれており、ビタミンEには血行促進があげられ血流の改善に役立ちます。
血流が改善されることにより浮腫みの原因を無くすことができ、ピーマンを食べるだけでアンチエイジングと浮腫みの改善にも繋がるので是非、身体の不調やアンチエイジングを日々意識している方はピーマンを食べてみるのもおすすめです。

【まとめ】

今回はビタミンCの効果やビタミンCに含まれる食品について詳しく解説していきました。
今回、紹介したビタミンCを多く含む食品のピーマンはビタミンCの効果以外にもビタミンEなどの効果も感じることができるので一石二鳥でおすすめです。
ビタミンCはオレンジジュースなど果物にも含まれていることがあるので、糖質の摂取を意識している方は果物でビタミンCの効果を感じながら糖質を摂取することもできるのでおすすめです。

■池袋店Instagram

https://instagram.com/beyondgym_ikebukuro?igshid=YmMyMTA2M2Y=

【YouTube開設!!】

BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘、浦和店、錦糸町アネックス店でYouTubeを始めました!!
トレーニングや食事のことはもちろん、トレーナーのプライベートなど様々な企画が見られるチャンネルとなっております!

高評価ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします!!

◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYOND 池袋店へ!
ご来店心よりお待ちしております。

〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND 池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.co

【食事指導サービス】

BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます!
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね!
下記のURLより無料でご登録ください。

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

【BEYONDジム池袋店LINE】

こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております!

https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w