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【池袋で人気のトレーナーが解説】飲料水で身体が変わる⁉
皆さんこんにちは！
BEYOND 池袋店 トレーナーの馬場です！
今回は普段飲んでいる飲み物を変えるだけでも身体に変化が現れ、身体の調子が良くなったり、トレーニングの強度を保ったりすることができるようになります。
その中でも、今回おすすめする飲料水はオレンジジュースになります。
オレンジジュースには他の飲料水とは違った効果やメリットがありますので、是非今回のブログを最後まで読んでいただき、オレンジジュースの魅力について理解していただけたらと思います。
オレンジジュースの魅力:疲労回復に効果的
オレンジジュースには主にビタミンCと糖質とクエン酸が含まれています。
オレンジジュースに含まれているクエン酸には主に血流を良くし体内の老廃物を体外に流す働きがあり、そのため疲労回復には効果的となります。
また、オレンジジュースに含まれている糖質は糖質の中でも、果糖が多く含まれており果糖は体内ですぐにエネルギーになりやすく疲労回復にはとても効果的となっております。
オレンジジュースの魅力:免疫力アップ
オレンジジュースに含まれる効果として免疫力アップにも繋がります。
ビタミンCには免疫力アップに効果的となっており、理由としてはインターフェロンという物質が抗ウイルス作用をもっており、このインターフェロンという物質の効果により免疫力を高める効果があります。
また、今の時期はとても寒く免疫力が下がってしまいがちなためオレンジジュースを飲んで体内の免疫力を高めてインフルエンザや風邪の予防などの行っていきましょう。
オレンジジュースの魅力:老化防止にも繋がる
オレンジジュースに含まれるビタミンCには抗酸化力があり、抗酸化力には活性酸素の増加を抑える働きがあります。
活性酸素が増えることにより、体内の細胞を傷つけたり、タンパク質の変性が起きたりし結果的に老化や癌の原因になります。
普段何からビタミンCを摂って良いか分からない方はオレンジジュースを飲んでみるのもおすすめです。
若い身体作りは誰でもいつでも手に入れることができるのでオレンジジュースを飲んで老化防止について頑張っていきましょう！
まとめ
今回は飲料水でも身体に良い影響を与えることについて解説してきました。
今回紹介したオレンジジュースは特に飲料水の中でもとても身体に効果的な飲み物となっているので、今まで水だけで飽きてしまっていた方は是非今回紹介したオレンジジュースの効果を意識しながら飲んでいただけたらとと思います。
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