今回のブログはおでんの魅力について詳しく解説していきます。
冬になると温かい食べ物が食べたくなると思うのですが、その時にトレーナーとしておすすめする食べ物がおでんになります。
おでんを食べることで身体も温まり、トレーニングがしやすくなると思います。
身体が冷えきってる状態でトレーニングをすることで、怪我のリスクにも繋がったり、体調を崩すこともあります。
おでんを食べて身体を温めると同時に様々な栄養を摂取することにも繋がります。
是非今回のブログを最後まで読みおでんの魅力とおでんの活かし方について理解していきましょう！

タンパク質が摂れる食材

おでんはカロリーが低く、ダイエットに効果的と言われていますが、ダイエット時に不足しがちなタンパク質を摂取できる食材がたくさんあります！

おすすめの食材はこちら↓
・たまご
・つみれ
・つくね
・焼き豆腐
・はんぺん

食物繊維が含まれている食材

タンパク質が含まれている食材も多くありますが、食物繊維が多く含まれている食材もあります！
食物繊維は便秘を予防し、血糖値上昇の抑制や血液中のコレステロール濃度の低下などの効果があります！
日本人のほとんどは不足している栄養素です！

おすすめの食材はこちら↓
・こんにゃく
・白滝
・大根
・昆布

まとめ

今回はおでんの魅力について解説していきました。
寒い時期に入ってきましたので、体を温めるためにもおでんはおすすめです！
体調に気をつけて今年も乗り切りましょう！

BEYOND池袋店の年末年始のお知らせ

今年も残り1ヶ月を切りました！
今年もたくさんの方々に支えられ乗り切ることができました！
スタッフ一同感謝申し上げます！
さて、年末年始のお知らせです！

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休業日12/29(木)～1/4(水)終日
来年は1/5(木)からスタートです！

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来年もどうぞよろしくお願いいたします！

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