先ほどは、脂質が多い食材や、糖質が少ない食材をご紹介しましたが、次はダイエットにおすすめの脂質が少ない食材もご紹介したいと思います。
ささみや、胸肉などの皮無しの鶏肉はこの代表的な例ですね！

とにかく脂質は少なく、タンパク質を豊富に撮ることができます。
また、馬刺しなどの馬の肉や、イカタコエビなどの海鮮もお勧めです。
ダイエットをする上で、脂質を抑えるということは重要ですが、その中でタンパク質はしっかりと確保できるように調整していきましょう！