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【池袋で人気のトレーナー解説】コーヒーを飲むことのメリット
皆さんこんにちは！
BEYOND 池袋店 トレーナーの馬場です。
今回はコーヒーを飲むことでどのような効果が得られるのか解説していきます。
コーヒーというとカフェインというイメージが強く、眠気覚ましみたいな感覚があると思います！
実際に私も前職の時、夜勤をやっていたのでそのような意味合いでコーヒーを飲んでいました。
ですが、実際にはもっと色々な効果があることがわかりました。
私が知ることができたコーヒーを飲む時に役立つ情報を提供しますので是非最後までご覧ください。
○コーヒーには老化を防止する効果がある
コーヒーに含まれるポリフェノールにはクロロゲン酸という成分が含まれており、このクロロゲン酸が老化防止の効果を発揮してくれます。
クロロゲン酸には抗酸化作用があり、抗酸化作用には活性酸素という体内の必要な細胞を傷つける成分を取り除いてくれます。
また、クロロゲン酸には血糖値の急激な上昇を抑える働きがあり、食後にコーヒーを飲むことのメリットに繋がります。
食後に眠くなって仕事に集中できないと感じる時はコーヒーを飲みクロロゲン酸の効果を活かすのがおすすめです。
○コーヒーにはダイエットの効果がある
コーヒーに含まれるカフェインには交感神経の働きを強くし脂肪燃焼効果があります。
交感神経とは自律神経の一種であり、もう一つは副交感神経といいます。
交感神経には身体を興奮させる作用や心拍数が上がるなどのトレーニングの時に主に生かされ実際に交感神経が働くことによりトレーニングに集中でき結果痩せやすくなる、脂肪燃焼効果に繋がることになります。
また、副交感神経には交感神経とは逆の作用があり、心拍数を下げ心身ともに落ち着く時に効果を発揮し排便や排尿を上手くできるようになるなどの働きがあります。
主に眠っている時に働きます。
この二つの神経をコントロールすることで痩せやすい身体を作ることに繋がってきます。
○コーヒーにはお酒を飲み過ぎた時に効果を発揮する
お酒を飲むのは楽しく気持ちよくなるのもありますが、毒素であるアセトアルデヒトが体内に入ってきます。
このアセトアルデヒドを排出してくれる作用がコーヒーに含まれるカフェインのもう一つの作用になります。
カフェインには利尿作用がありトイレに行く機会が増え、体内に入ってきたアセトアルデヒドという毒素を排出する役割を担ってくれます。
二日酔いで調子が戻らない時にはコーヒーを飲み、なるべく毒素を排出する意識を持つのがおすすめです。
特にこれからの時期は年末に向けて一年の終わりとして飲み会が増えると思いますので是非コーヒーを上手に活用してみてください。
○まとめ
今回のブログはコーヒーについて解説してきました。
どうでしたか？コーヒーを飲むだけで上記のような効果があることがわかったと思います。
これからの生活にコーヒーを取り入れてみるのはいかがでしょうか？
コーヒーを飲むだけでは変わりませんが、コーヒーを飲みBEYOND池袋店でトレーニングすることで脂肪燃焼や老化防止がさらに加速して幸せなライフスタイルを送ることができると思います。
是非今回のブログを活用しBEYOND池袋店で一緒にトレーニングをし幸せなライフスタイルのために頑張っていきましょう！
○10月は体験料金が無料！
今回はレトルトカレーについてお話をしてきました。
BEYOND 池袋店では、豊富な知識を持つトレーナー達が、お客様お一人おひとりに合わせた食事管理を行なっております。
今までトレーニングをしたことがない方から、ダイエットに挑戦したいという方まで、大歓迎です。
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是非この機会にお問合せいただければと思います！
本日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました！
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