３ヶ月の食事管理と週に２回のトレーニングに通っていただいたお客様のビフォーアフター！

食事管理後もご自身で食事を継続されながら、トレーニングにお越しいただきました！

【３ヶ月半の数値の変化】

・体重　56.4kg→49.8kg（-6.6kg）

・体脂肪率　33.5%→25.4%（-8.1%）

・脂肪量　18.9kg→12.6kg（6.3kg）

・筋肉量　35.4kg→35.1kg（-0.3kg）

・ウエスト　69.5cm→60cm（-9.5cm）

・ヒップ　99.5cm→91.5cm（-8cm）

・太もも　59cm→53cm（-6cm）

・二の腕　27.5cm→24cm（-3.5cm）

筋肉量は落とさずに、脂肪量だけで-6.3kg！

画像を見ても一目瞭然ですね！

ただ闇雲に体重を落とすのではなく、筋肉量を落とさないよう意識しながら脂肪を落としたことで体のラインが綺麗になり、引き締まった体へと変化しました！

食べないダイエットや制限し過ぎるダイエットは一見体重が減った様に見えても、実際に落ちたのは脂肪ではなく筋肉だった、、、ということに繋がります。

BEYONDジム池袋店では一生モノの食事の知識、一人一人のライフスタイルに沿った食習慣をお伝えしております！

健康的に痩せて、綺麗な体のラインをGETしませんか？(^^)