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「脳血管障害を防ぐ食事」

2022.01.07

 

池袋(東池袋駅徒歩1分)にある、パーソナルジムのBEYONDジム池袋店です!

 

今日のテーマは、「脳血管障害を防ぐ食事」についてお話していきます!

 

【まず脳血管疾患とは?】

脳血管疾患とは脳の血管のトラブルにより、脳細胞が破壊される病気のことをいいます。

主な脳血管疾患には以下の病名が挙げられます。

 

・脳梗塞 ・脳内出血 ・くも膜下出血など

 

特に脳の血管の動脈硬化が要因となるケースが多いです。

そのため、脳血管疾患の予防としましては

 

高血圧糖尿病などの基礎疾患をお持ちの方は適切な治療を!

現在健康な方も以下のことに気をつけて行きましょう!

 

食事改善→ジャンクフードばかりではなく栄養バランスの摂れた食事を
適度な運動→そんなにハードではなくていいので適度に体を動かす運動を!
喫煙をしない→血管がもろくなる習慣の一つ。まずは減煙から
適度な飲酒を→過度な飲酒は様々な健康障害を引き起こします。ほどほどにしましょう。

 

生活習慣の改善を行い、健康管理に気を配ることが大切です。

 

【脳血管疾患予防のための食事の注意点

 

1,適正のエネルギーを摂取する
2,一日3食食べる
3,腹八分目にする
4,バランスの良い食事をする
5,食塩を摂り過ぎない
6,アルコールを控える
7,野菜や果物を摂取する
8,こまめな水分補給を行う

 

身体は自ら食べたもので作られます。

大きな病気になる前に生活習慣を見直して、健康寿命を伸ばしていきましょう!

 

BEYOND池袋店では、1人ひとりにあった食事や運動のアドバイスを行っています。

少しの変化で身体は変わることも多いため、自分にあったライフスタイルを見つけましょう!

体験トレーニング、無料カウンセリングは随時行っておりますので、お気軽にご連絡ください(^^)

 

 

 

BEYONDジム池袋店は、東池袋駅から徒歩1分。池袋駅から徒歩7分の場所にあります。

 

池袋駅まで歩いていけばJRや東武東上線が使え、東池袋四丁目駅まで歩けば都電荒川線も使える立地の良い場所にあります。

 

有楽町線小竹向原駅からBEYONDジム池袋店まで電車で15分で来ることができます!

車で15分、自転車で20分でも来ることができます!

(駐輪場のご用意もございますので自転車やバイクでのご来店も大歓迎です!)

 

◼池袋駅、東池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ!ご来店心よりお待ちしております。

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM

TEL 03-6812-1930

MAIL info@beyond-ikebukuro.com

 

 

 

【YouTube開設!!】

BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘店、浦和店でYouTubeを始めました!

トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております!

是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)

動画のいいね👍ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします!!

【食事指導サービス】

BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます!

おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね!

下記のURLより無料でご登録ください。

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

【BEYONDジム池袋店LINE】

こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。

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MAIL info@beyond-ikebukuro.co

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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

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営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10PM

TEL 03-6812-1930

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