ブログ
【要町駅からBEYONDジム池袋店までどのくらい？】
2021.11.26
BEYONDジム池袋店は、東池袋駅から徒歩1分。池袋駅から徒歩7分の場所にあります。
池袋駅まで歩いていけばJRや東武東上線が使え、東池袋四丁目駅まで歩けば都電荒川線も使える立地の良い場所にあります。
有楽町線要町駅からBEYONDジム池袋店まで電車で10分で来ることができます！
車で10分、歩いて25分でも来ることができます！
今日は、「太らない食べ方」についてお話したいと思います！
ダイエットにおいて、「食べるもの」「食べる量」「食べるタイミング」はとても重要になります。それらをコントロールすることが一番大切になってきます！
１．炭水化物と脂質を同時に摂らない
→炭水化物を摂って血糖値があがることでインスリンがでます。インスリンは、脂質も細胞に取り込みやすくするため、同時に摂取するのは避けましょう。
２.GI値の低い炭水化物を摂る
→血糖値を緩やかにあげてくれるため、太りにくくなります。
代表的なものとして、玄米、さつまいも、オートミールなどがおすすめです。
3.甘いものは運動後に
→運動後は細胞のエネルギー源である、グリコーゲンが枯渇します。グリコーゲンを補充するために筋肉に優先的に栄養が送られやすくなります。
BEYOND池袋店では、１人ひとりにあった食事や運動のアドバイスを行っています。
少しの変化で身体は変わることも多いため、自分にあったライフスタイルを見つけましょう！
体験トレーニング、無料カウンセリングは随時行っておりますので、お気軽にご連絡ください(^^)
【【YouTube開設！！】
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘店、浦和店でYouTubeを始めました！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)
動画のいいね👍ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
MAIL info@beyond-ikebukuro.co
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1階
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
