BEYONDジム池袋店は、東池袋駅から徒歩1分。池袋駅から徒歩7分の場所にあります。
池袋駅まで歩いていけばJRや東武東上線が使え、東池袋四丁目駅まで歩けば都電荒川線も使える立地の良い場所にあります。

東武東上線東武練馬駅からBEYONDジム池袋店まで電車で30分で来ることができます！東武練馬駅から池袋駅までいき、有楽町線で東池袋まで。
車で20分、自転車で30分でくることもできます！

.

今日は、「姿勢」についてお話したいと思います！
　よく正しい姿勢と耳にすると思いますが、正しい姿勢とはどんな姿勢でしょうか。
その姿勢について詳しくご紹介していきます。

【姿勢3タイプ】
①スウェイバック（1番多い）
特徴：猫背、骨盤後傾、Ｏ脚
（改善）
緩める→大胸筋、ハムストリングス
鍛える→臀部（お尻）、腹筋

②フラットバック
特徴：ストレートネック、腰の前弯がなく真っ直ぐになっている
（改善）
ハムストリングスと臀部（お尻）のストレッチ
脊柱起立筋、腸腰筋のトレーニング

③スーパーS（反り腰、女性に多い）
・骨盤前傾、Ｘ脚、ヒールを履く人に多い
（改善）
腸腰筋、四頭（もも前）のストレッチで骨盤の位置を矯正
腹筋の強化（腰部と腹部のバランスを整える）
臀筋（お尻）の強化

.

　トレーニングをすることで姿勢が整い、日常生活が楽になることも多くあります！
　体験トレーニング、無料カウンセリングは随時行っておりますので、お気軽にご連絡ください(^^)

【【YouTube開設！！】
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘店、浦和店でYouTubeを始めました！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)
動画のいいね👍ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！

【食事指導サービス】

BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！

おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

【BEYONDジム池袋店LINE】

こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w

MAIL info@beyond-ikebukuro.co

〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1階
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com