こんにちは！
BEYONDジム池袋店です！

筋トレの効果は沢山ありますが、その中でも意外と知られていないメリットとして美肌になれる効果があります！

ではなぜ筋トレがキレイな肌になることと関係するのでしょうか？

今日は筋トレと美肌の関係についてお話していきます！

筋トレは、カラダの好循環を生む作用があり、そのことが美肌と強く関係しています。

筋トレをする事により分泌されるホルモンは沢山ありますが、その中でも今日注目していくのは「成長ホルモン」です。

大人になってからの成長ホルモンの働きの1つに、美肌効果（美肌成分：うるおい成分やコラーゲンなど）をカラダの中で作り出す機能があります。

ですので、筋トレで成長ホルモンの分泌を増加させることがキレイな若々しい肌へつながります。

成長ホルモンは子どもにとって必要なことはよく知られていますが、実は大人の私達にとっても大事で必要不可欠なホルモンです。

ただ残念ながら、男女関係なく成長ホルモンは20代を迎えてからどんどん減っていってしまいます。

だからこそ20代以上の大人の方は筋トレを行い成長ホルモンを分泌させる必要があるといえます！

もう一つ、成長ホルモンのもう1つの役割がカラダの代謝を促進することです。

美肌が作られる要因として、成長ホルモンの代謝促進で肌のターンオーバーが正常化されるということがあげられます。

カラダの代謝アップが肌のターンオーバーの正常化につながっていくということですね！

他にも、筋トレをすると血行が良くなるので、肌のくすみや乾燥、クマの改善など、メリットは沢山あります！

男女関係なく、肌が綺麗でいられるとやはり嬉しいですよね！

肌ツヤの良さを引き上げるためにも、是非筋トレを定期的に行うことをおすすめします！

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