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【池袋パーソナルジム】氷川台駅からBEYONDジム池袋店までどのくらい？
BEYONDジム池袋店がある東池袋駅は、池袋駅まで歩いていけばJRや副都心線が使え、東池袋四丁目駅まで歩けば都電荒川線も使える立地の良い場所にあります。
有楽町線氷川台駅からBEYONDジム池袋店まで20分で来ることができます！有楽町線氷川台駅から東池袋駅まで。
車で25分、自転車で30分でくることもできます！
今日のテーマは「筋肉に栄養が届かない原因」についてお話したいと思います！
①消化不良
【症状】便に消化されていない食べ物がある
【アプローチ】消化の良いものを食べる
〈食材〉
炭水化物：白米、うどん
果物：バナナ、りんご
タンパク質：白身魚、鶏肉、脂質の少ない赤身肉
野菜：ほうれん草、白菜、かぼちゃ（食物繊維が少ない野菜）
②腸内環境の悪化（悪玉菌が優位になっている）
【症状】肌荒れ、免疫低下、口内炎、便秘
【アプローチ】ビフィズス菌、乳酸菌を体内に取りいれる。
〈食材〉
発酵食品（ぬか漬け、納豆、キムチ）
③腸が動いていない
副交感神経を優位に働かせる
リラックスした状態で食事を摂る
トレーニングの調子はいいけど、いまいち筋肉が付いてこないという方は食事の見直しと腸内環境の見直しを行うことをオススメします。
トレーニングの効果を最大限に出すため知識などもBEYONDジム池袋店では学ぶことができます。
体験トレーニング、無料カウンセリングは随時行っておりますので、お気軽にご連絡ください！
【【YouTube開設！！】
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘店、浦和店でYouTubeを始めました！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)
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【食事指導サービス】
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【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
MAIL info@beyond-ikebukuro.co
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1階
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10PM
TEL 03-6812-1930
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