こんにちは！
BEYONDジム池袋店です！

今日はメンタル面についてのお話です。
みなさんは「もっとメンタル強くなりたいなぁ〜」と思ったりすることはありませんか？
私は自分と向き合う中で、度々そのように思うことがあります！笑

きっと誰もが大なり小なり、不安やストレスを抱えているのではないでしょうか。

ちょっとしたことで落ち込んだり傷付いたり、不安になったりイライラしたり。。。

そんな時にオススメなのが筋トレなんです！
実は、筋トレは身体だけではなく、メンタルにも良い影響を与えてくれるんですよ！

筋トレで得られるメンタル面の効果！
★ストレスを解消できる
★前向きになれる
★幸せな気分になる
★よく眠れるようになる
★自信が付く

～筋トレをするとメンタルに良い影響が出る理由～
では、なぜ筋トレをするとその様な良い効果を得られるのか？

まず、 筋トレをするとメンタルに良い影響を与えてくれる様々な脳内ホルモンが分泌されます。

具体的には、幸福物質と呼ばれるドーパミン、
精神安定を司り気分を高揚させるセロトニン、
意欲向上に関わるテストステロンなどです。

例えば、テストステロンには、意欲向上の他に競争心を高める効果があります。
失敗を恐れず積極的に行動した結果、何かしらの成果が得られれば、「次もまた成功させたい」「もっと上を目指したい」という気持ちになる脳内ホルモンが分泌されます。

こうして成果を積み上げていくと、自信になります。
こうして生まれた自信は簡単に崩れることなく、あなたの人生をずっと支えていってくれますよ。

また、筋トレでうつ病が予防できるという研究結果があります。
気持ちが弱い人、落ち込みやすい人は、ぜひ、筋トレをしてみてくださいね！

体験トレーニングも随時受付しております。

スタッフ一同心よりお待ちしております！

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