こんにちは！
BEYONDジム池袋店です！

突然ですが、皆さんはどんな体になりたいですか？
筋肉をつけてメリハリのある体、引き締まった体、マッチョになりたい！など、人それぞれに理想の体があると思います。
どんな体になりたいとしても、まずは筋肉を成長させる必要があります。
ただ筋肉を成長させる為には食事が大事な鍵となってきますので、食事についてお話していきたいと思います！

多くの方はボディメイクをするとき、とりあえず筋トレだけすれば良いと思ったり、無駄な脂肪を落とすために食べないダイエットをしてしまいます。
しかしボディメイクをする上で、食事を意識しなかったり、食べないダイエットをする事はとても勿体ないです！
しっかりと食べて栄養を摂取することは、ボディメイクには欠かせない要素であり、それが最短の近道になります！

ここで一つ注意点をお伝えすると、現代人は脂質を摂りすぎてしまう環境にあります。
脂質は他の栄養素に比べてカロリーが高いものになりますので、普段の食事では脂質が少ない食材を意識すると良いです。

また、同時に身体を作るためにはたんぱく質が必要になります。
ですのでたんぱく質をしっかりと摂ることも忘れてはいけません。脂質を抑えつつたんぱく質が摂れる食材もありますので、いくつか紹介します。

具体的に、鶏肉ならササミやムネ肉、豚肉ならももやヒレ、牛肉ならヒレやスジがおすすめです。これらは基本的に脂肪が少ない食材です。一方で、しっかりと動物性のたんぱく質を摂取できるので、ボディメイクには最適です。

ボディメイクする上で食事を抜かないことは勿論ですが、食材の種類を減らさないことも意識しながら、体に栄養をしっかり与えてあげましょう！

BEYONDジム池袋店では、食事の指導・管理付きのプランもご用意しております。

一時的な食習慣ではなく一生使える食習慣を身につけて、今後の人生をより健康的に、より理想的な体になって、人生を彩り豊かに過ごしていきましょう！

体験トレーニングも随時受付しております。

スタッフ一同心よりお待ちしております！

◼BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！

おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！

下記のURLより無料でご登録ください。

BEYONDジム池袋店LINE

こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。

池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！

ご来店心よりお待ちしております。

MAIL info@beyond-ikebukuro.co

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM

TEL 03-6812-1930

MAIL info@beyond-ikebukuro.com

]