競泳女子史上初!金メダリストの大橋悠衣選手のトレーニング方法とは? – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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競泳女子史上初!金メダリストの大橋悠衣選手のトレーニング方法とは?

2021.08.03

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です。

2020年オリンピック競技大会で、連日さまざまなスポーツで盛り上がっています。現在、日本は金メダル13、銀メダル4、銅メダル5と選手の皆さんが大活躍。

今回は、競泳女子で史上初の金メダリスト大橋悠衣選手がやっていたトレーニング・ストレッチ方法をBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店がご紹介したいと思います。

目次
1.大橋悠衣選手について
2.競泳に必要な筋肉とは?
3.大橋悠衣選手が行っていたトレーニング方法
4.大橋悠衣選手が行っていたストレッチ方法
5.BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店について
6.まとめ

1.大橋悠衣選手について

滋賀県彦根市出身。

1995年10月18日生まれの25歳(2021年7月現在)。所属は、イトマン東進。

数々の大会でメダルを獲得している競泳選手です。

アジア競技大会
2018ジャカルタ 女子400m個人メドレー 金メダル
  ジャカルタ 女子200m個人メドレー 銀メダル
  ジャカルタ 女子4×200mフリーリレー 銀メダル
パンパシフィック水泳選手権
2018東京 女子200m個人メドレー 金メダル
2018東京 女子400m個人メドレー 金メダル
世界水泳選手権
2017ブダペスト 女子200m個人メドレー
2019光州 女子400m個人メドレー

そして、今回は2020東京オリンピック競技大会で競泳女子史上初の金メダルを獲得しました!おめでとうございます!

2.競泳に必要な筋肉とは?


スポーツにより、必要な筋肉は違ってきます。競泳に必要な筋肉は体幹、大胸筋、三角筋、僧帽筋、腹斜筋、大腿四頭筋、ハムストリングとなります。

3.大橋悠衣選手が行っていたトレーニング方法

大橋悠衣選手は、「バイクトレーニング」と「水中トレーニング」を1セットにして行っていたそうです。

競泳は、下半身をしっかり鍛えることが重要です。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店がおすすめする下半身トレーニング

レッグエクステンション

ワイドスクワット

プローンレッグカール

4.大橋悠衣選手が行っていたストレッチ方法

内転筋周りのストレッチや、股関節周りのストレッチを行っています。競泳をするにあたって、ストレッチもかなり大切。これは競泳に限らず、すべてのスポーツやトレーニングに言えることです。

5.BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店について

入会金無料のパーソナルトレーニングジム。パーソナルトレーニング初心者の人から上級者まで幅広く通われています。

糖質制限を一切行わないパーソナルトレーニングジムです。また、ウェアやタオル、シャワーや高級アメニティなども使えるので手ぶらでお越しいただくことができます。

オリンピックの選手のように、パーソナルトレーニングであなたのなりたい理想の体にしませんか?

6.まとめ

いかがでしたか?競泳女子史上初!金メダリストの大橋悠衣選手のトレーニング方法やストレッチ方法をご紹介しました。まだまだメダルラッシュが止まらない日本。オリンピックでのスポーツ選手の活躍が楽しみです。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店では、あなたの目的に合わせたパーソナルトレーニングをご提案。無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にご連絡ください。

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