【筋トレは何歳から始めても効果があるのか!?】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【筋トレは何歳から始めても効果があるのか!?】

2021.07.21


こんにちは!
BEYONDジム池袋店です!

皆さんは筋トレを今更始めても効果はない、と諦めていませんか?

『こんな年齢からじゃ遅い』
と諦めている方。

実は何歳から始めても筋トレには効果があります!

日々の生活の中で筋肉は、常に「分解」と「合成」を繰り返しています。
カタボリック(筋肉が分解され減少すること)と
アナボリック(筋肉が合成され増加すること)を
繰り返している、という事ですね!

筋肉を合成する力は何歳になったとしても無くなることはまずありません!
ですので何歳になろうと「筋肉が合成され増加する」ことは可能ということです!

そして筋トレは筋肉の合成作用を強めてくれる、最適な方法です!
筋トレは1人1人にあった重りや回数で行いますので、何歳からスタートしたとしても、何歳になろうと、その人のレベルや年齢に合わせたトレーニングを続けていくことが可能です!

筋肉を作り出す力は何歳でもあるので、筋トレを始めるのに「遅い」という年齢はありません。

たとえ60歳、70歳になっても筋トレをすると筋肉を増やすことができるので、40代や50代の方はまだまだこれからです。
筋トレには身体が健康になるなどの肉体的な効果だけではなく、精神的にも大きなメリットがあります。

自分に自信がついてポジティブになれるので、生活の質も向上させることができます。
ぜひ今から筋トレを始めて、幸せな人生を手に入れましょう!

体験トレーニングも随時受付しております。

スタッフ一同心よりお待ちしております!

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