BEYONDジム池袋店がある東池袋駅は、池袋駅まで歩いていけばJRや副都心線が使え、東池袋四丁目駅まで歩けば都電荒川線も使える立地の良い場所にあります。

東武東上線ときわ台駅からBEYONDジム池袋店まで20分で来ることができます！
東武東上線ときわ台駅から池袋駅まで行き、池袋駅から有楽町線で東池袋駅まで。
車で15分、自転車で20分でくることもできます！

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　今日のテーマは、「タンパク質の重要性」ついてお話したいと思います。
　タンパク質は体を作る材料にもなりますが、その他にも沢山のメリットがあります！

【タンパク質を摂るメリット】
食事を摂ると消化や吸収の過程でエネルギー（熱）を発生させます。これを「食事誘発性熱産生」といいます。三大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物の中で1番熱を発生されるのがタンパク質になります。タンパク質はカロリーの約30%程の熱を発生させます。

例）サラダチキン（タンパク質25g、100kcal）
全体の30%なので約30kcalを消費する。

【熱を多く発生させるためのポイント】
・よく噛んで食べる
・タンパク質を多く摂る
・固形物を食べる
・温かいものを食べる
・定期的な運動をする

このように、より細かい知識を学びながら通えることができるのもBEYONDジム池袋店の強みです。食事は少しの意識の変化で身体が変わることが多くあります。コンテストに向けた減量で得た知識をより多くの方に伝えながら楽しくトレーニングできる環境を提供します(^^)

体験トレーニング、無料カウンセリングは随時行っておりますのでお気軽にご連絡ください！

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【【YouTube開設！！】
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘でYou Tubeを始めました！！
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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
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