BEYONDジム池袋店がある東池袋駅は、池袋駅まで歩いていけばJRや副都心線が使え、東池袋四丁目駅まで歩けば都電荒川線も使える立地の良い場所にあります。

東武東上線中板橋駅からBEYONDジム池袋店まで15分で来ることができます！
東武東上線大山駅から池袋駅まで行き、池袋駅から有楽町線で東池袋駅まで。
車で15分、自転車で20分でくることもできます！

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　今日のテーマは、「抗酸化」ついてお話したいと思います。
　釘が酸化して茶色くさびたり、りんごが酸化して変色して腐るように、人間の身体も酸化していきます。身体が酸化すると、からだの老化や血管の老化が進んだり、シミ・シワ、肌荒れなどの肌トラブルも起こします。その他にも生活習慣病やがんのリスクも高まったりし、さまざまなトラブルの原因になると言われています。

【抗酸化作用のある栄養素】
・ビタミン
・ポリフェノール
・ミネラル類
・カロテノイド

【具体的な食材】
・野菜（パプリカ、ブロッコリーなど）
・フルーツ（いちご、りんご、柑橘系）
・赤ワイン
・コーヒー
・緑茶、紅茶
・海藻類
・魚介類

正しい食生活は理想の身体を手に入れるだけではなく、肌が綺麗になるようなったり病気のリスクを下げることもできます！
是非、BEYONDジム池袋店で自分に合った食事内容を一緒に学びましょう！

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【【YouTube開設！！】
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘でYou Tubeを始めました！！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)
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【食事指導サービス】

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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
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