【実は知らない日焼けのメリットとは!?】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【実は知らない日焼けのメリットとは!?】

2021.06.26


こんにちは!BEYONDジム池袋です!

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暑くなってきて紫外線が気になる方も多いのではないでしょうか?また、夏に向けて少し肌を焼いておきたい!という方や、ボディメイクコンテストに向けて日焼けサロンに通っているという方もいますよね!本日は、意外と知らない日焼けの効果についてお話ししたいと思います。

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日焼けというと、肌にシミができてしまったり、赤くなってヒリヒリしたりとデメリットばかりと感じている方も多いかと思います。しかし、実は日焼けにはメリットもあるのです!日焼けをするとビタミンDが皮膚で作られます。このビタミンDというのは、現代人に不足しがちな栄養素の一つで、どうしても食事だけでは賄い切れていないということがほとんどです。在宅ワークで日中外へ出かけることが少ない方や、ずっと日焼け止めを使用しているという方はとくに少なくなりやすいビタミンということです。

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実際にこのビタミンDにはどんな働きがあるのかということになります。ビタミンDは、花粉症などのアレルギー反応を抑制する働きがあります。また、糖尿病や、高血圧、心疾患などの現代の成人病にかかりづらくなるということや、認知症の予防にもなるということがわかってきています。他にも、骨を強くしたり乳がんや大腸がんの抑制にも働きがあると言われています。

また、日光をなかなか浴びずにこもりっきりになっていると、うつ病になりやすいなどと言われることもあります。日光に当たることで、先ほどお話ししたようなビタミンDが生成されることでうつ状態の改善や、セロトニンという幸せホルモンが出ることも心身の健康のために良いと言われています。

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皆さんも実は知らなかった日焼けのメリットについて理解して、健康な生活を送りましょう!BEYONDジム池袋店では、運動習慣をつけていただいたり、食習慣を改善することによって心身の健康をサポートしております!無料カウンセリング・体験トレーニングも行っておりますので、是非お気軽にご連絡ください。

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