【効果的なヒップトレーニングとは?】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【効果的なヒップトレーニングとは?】

2021.05.12


2021.5.12
こんにちは!BEYONDジム池袋店です!

今日は女性必見です!
夏といえばやっぱり水着ですよね☆

暖かくなってくると、夏の予定を考える機会も増えてくると思いますが、そんなときに気になるのがボディーライン。
お腹周りが気になったり、足や二の腕が気になる。。。という方も多いと思いますが、垂れ下がったお尻もやっぱり気になりますよね!
ビーチやプールでぷりんと上がったお尻は、同じ女性でも目がいってしまうほど。
自分で見えないからこそヒップのケアは念入りにしておきたいですよね。

夏まで時間が無い!
そんな最短でヒップアップするための効果的な方法とは?

★【股関節周り・骨盤の動き】
まず、お尻のトレーニングを効果的に行っていく為には、股関節周り・骨盤の動きが重要になってきます。
股関節周り・骨盤の動きが悪い・柔軟性が無い状態でトレーニングを続けても、最大限の効果を引き出すことが出来ないので、まずは股関節周りのストレッチを行いましょう!

★【お尻の筋肉を使う意識】
どの部位のトレーニングを行う場合も同じですが、ただ闇雲に動くのではなく、成長させたい場所の意識が出来た状態で行わないと効果を発揮出来ません。
ではどうやって意識の練習を行えば良いの?
そんなときにオススメなお尻の筋肉を意識するための簡単なトレーニング方法はズバリ!
【ゴムバンドを使ったトレーニング】です!
初心者の方でも、一人でご自宅でも、意識の練習を行いやすいですよ!

★【股関節周り・骨盤の動き】
★【お尻の筋肉を使う意識】

この2つを行った上で重量を扱ったトレーニングを行うと、効果的なトレーニングが出るので、是非行って見てくださいね!

体験トレーニングも随時受付しております。
スタッフ一同心よりお待ちしております!

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