【要町から電車で9分のパーソナルジム】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【要町から電車で9分のパーソナルジム】

2021.04.26


【必要な筋肉量】

成人における筋肉の量は、個人差はありますが体重の40%はあると言われます。
20代の頃の筋肉量を基準に考えると70代では約30%程の低下が見られ、10年間でおよそ6%の低下です。


もちろん、筋肉量の低下は骨も弱くなり、徐々に骨密度、骨量の低下が見られます。


将来の自分自身のために、いつでも動ける身体でいれるためにトレーニングは必要になってきます😊
お金は使えば減りますが、筋肉は使えば貯まっていきますよ💪

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