2021.4.7

こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です！

今日は意外と知られていない筋肉と美容の関係について。

実は筋肉と美容の関係は深く、体重に占める筋肉量が多ければ多いほど、シミが少ないとの研究結果も出ているほど！
（２０１８年化粧品研究者のオリンピックともいわれる「国際化粧品技術者連盟」で発表）
では、どうして筋肉が肌と関係があるのでしょうか？

近年注目を集めている、筋肉から分泌される物質の総称「マイオカイン」というホルモン。
なんと、筋肉からは約３０種類以上ものマイオカインが発見されているんです！
その中でも「マイオネクチン」という物質。
その物質にはシミの原因物質「メラニン」の生成を抑えている働きがあり、筋肉量が多い人ほどシワ・毛穴の目立ち・色ムラが少ないといいます。

また、シミ以外にも様々な美容効果がありますが、
「アディポネクチン」と呼ばれる物質にも美容に深く関わる効果があります。

アディポネクチンも筋肉と関わりが深く、別名「痩せホルモン」と呼ばれ、美容因子として注目されています。

このアディポネクチンもやはり、筋肉量が多い人ほど血中濃度が高いことがわかっています。

『アディポネクチンが分泌されるとどんな効果があるのか？』
↓
☆脂肪をエネルギーに変えるのに必要な酵素を活性化する
☆脂肪を燃焼しやすくする
☆コラーゲンやヒアルロン酸の量が増える
☆肌の保湿能力を高める

まさに美容の宝庫といえます！

筋肉量が増えると、エネルギーをより燃焼しやすくなるので痩せやすくもなりますし、体内の水分量も多い為、潤いのある肌になりやすいです。
直ぐに乾燥しやすい人は筋肉量が少ない傾向があったり、脂肪量が多い人は水分量が低くなりがち、といった傾向もあります

効率的に筋肉を鍛える為には、下半身のトレーニングは必要不可欠です！
そして適度な運動は自律神経のリズムを整え、疲労物質を排出し、睡眠の質が向上する為、疲労回復を高める効果があったり…と、美容効果が高い筋トレ。
皆さんも是非一緒にやってみませんか？

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