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【腹筋を割る方法とは!?】

2021.03.20


こんにちは!BEYONDジム池袋店です!

少しずつ薄着になる季節に近づいてきましたね。Tシャツ一枚になると、どうしてもお腹周りが気になってくる方も多いかと思います。一度はくっきりと割れた腹筋を手に入れてモテたいという男性も、お腹を減っこませてきれいなラインを入れてみたいという女性も少なくはないのでしょうか?

今回は、腹筋を割る方法についてお話したいと思います!

そもそも腹筋は、どんなトレーニングをしたら割れるの?アスリートの様なハードなトレーニングをすれば、腹筋は割れるの?皆さんも一度は疑問に思ったことがあると思います。

Youtubeを見ながらお家で腹筋をしたら、ジムに通ってトレーニングをしっかり学べば、腹筋が割れるというイメージもありますが、実際はそれだけでは腹筋を割ることは難しいです。

どんなに腹筋を鍛えて、筋肉が大きくなってもその筋肉の上に脂肪が乗っていれば、腹筋は表面に出てきません。しっかりと鍛えられた腹筋があり、その上の脂肪を落とすことができれば、腹筋は表面に見えてきます。脂肪はしっかりと落ちたけど、もっとボコボコした腹筋にしたいという方は、更に腹筋のトレーニングをしっかりとやり込んでいく必要があります。

腹筋をしっかりと鍛える為のトレーニング+脂肪を落とすための食事管理が必要です。筋肉を増やしながら脂肪を落としていくというのは、実際には難易度が高いですが、しっかりと筋肉をつける期間と、脂肪を落としていく期間を設けることにより、計画的なボディメイクが可能になります。

皆さんもトレーニング、食事の知識をしっかりと付ける為に、BEYONDジム池袋店のパーソナルトレーニングを受けに来てください!体験トレーニングも実施中です。ボディメイクコンテスト入賞歴のあるトレーナー達がお待ちしております!

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