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バックランジの効果的なやり方＜簡単動画解説＞
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
自宅でも簡単に出来るバックランジの効果的なやり方をご紹介します！
普段、トレーニングをあまりしない方でも、パーソナルトレーナーの簡単動画解説付なので、是非お試しください！
この記事読了まで約1分
バックランジの効果的なやり方
ポイント
1.足幅は腰幅程度に
2. 片脚ずつ真後ろに引き落とします
3.重心は前脚に乗せ、前脚の力で引き上げましょう
4.背中が丸まらないようにやや前傾に
5.お尻のストレッチがかかるようになるべく深く下げましょう
6.片脚ずつ20回3セット、インターバル30-60秒
BEYONDジム池袋店の特徴
入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー＆ロッカー無料
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
糖質制限をせずに健康的なボディメイク
「お正月太りしてしまった」「新年度に向けて体型を変えたい」「姿勢が悪いので姿勢改善したい」などお客様一人一人の目標に向けてサポートしていきます！
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池袋駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム池袋店！
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