皆さんこんにちは！

BEYOND GYM池袋店トレーナーの市元です。

今日はダイエット中に甘いものが食べたくなった時の対処法についてお話します！

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　ダイエット中でどうしても甘ものが食べたくなると思います。その時の対処法としてはゼロカロリー飲料やプロテインなどが一般的ですが、炭水化物源を変えることも非常に有効です。

　ダイエット中の炭水化物はお米やオートミールなどから摂ることが一般的ですが、サツマイモや果物に変更することで甘いものへの欲求を抑えることができます。

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〈サツマイモを食べるメリット〉

・1gあたりの炭水化物量が少ないため多く採れる

・食物繊維が豊富で腹持ちが良い

〈果物〉

・1gあたりの炭水化物量が少ないため多く採れる

・水分を多く含むため、低カロリー

☆おすすめの果実→りんご、柑橘類

ちょっとしたおやつ替わりのイメージが強いサツマイモや果物ですが、甘いものが好きな方は炭水化物源として取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)

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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM

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