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自宅で簡単!BEYONDジム筋トレのご紹介⑨〜太もも〜

2020.04.18

こんにちは!BEYONDジム池袋店です!

自宅で簡単に出来る“BEYONDジム 筋トレ”ブログ定番になってきました!

皆さん、トレーニング出来ていますか?

今回は、ストレッチもも裏編をご紹介します!

ストレッチもも裏


1.右足をあげましょう!

2.足にゴムバンドをかけましょう!脚を伸ばしきるのが難しい方は膝を曲げても大丈夫です!


3.20秒、しっかり伸ばしていきます!この時に、つま先しっかり自分の方に向けます。

4.一度足を下ろして、また20秒行います!

※ゴムバンドがなければタオルでも代用出来ます!

また、現在BEYONDジム会員限定の食事指導「無料のオンライン食事指導」をLINE@にて行なっております。

ご利用方法は、まず「BEYOND ONLINE」というLINE@アカウントを友だち追加してください。 このアカウントと食事指導やトレーニングのやり取りをしていただきます。 友だち追加方法は、ご自身のLINEの検索窓に「@215kjylr」と入力すると、BEYOND ONLINEのアカウントが表示される ので選択して友だち追加をします。

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

また、こちらのURLをタップまたはクリックすると簡単にBEYOND ONLINEの友だち追加が可能です。

「油物が食べたい時はどうすればいいの?」「砂糖の代替はあるの?」「コンビニで食べて良い筋トレ食は?」など、食事管理の為の基礎知識をご紹介しております!

食事管理も意識を向けて、行なっていきましょう!

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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

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