こんにちは！BEYONDジム池袋店です！

自宅で簡単に出来る“BEYONDジム 筋トレ”ブログ定番になってきました！

皆さん、トレーニング出来ていますか？

今回は、ストレッチもも裏編をご紹介します！

ストレッチもも裏

1.右足をあげましょう！

2.足にゴムバンドをかけましょう！脚を伸ばしきるのが難しい方は膝を曲げても大丈夫です！

3.20秒、しっかり伸ばしていきます！この時に、つま先しっかり自分の方に向けます。

4.一度足を下ろして、また20秒行います！

※ゴムバンドがなければタオルでも代用出来ます！

また、現在BEYONDジム会員限定の食事指導「無料のオンライン食事指導」をLINE＠にて行なっております。

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「油物が食べたい時はどうすればいいの？」「砂糖の代替はあるの？」「コンビニで食べて良い筋トレ食は？」など、食事管理の為の基礎知識をご紹介しております！

食事管理も意識を向けて、行なっていきましょう！

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