こんにちは、BEYONDジム池袋店です！
からだづくりの3大要素は運動、栄養、休養と言われており、ボディメイクをされる皆さんはそれぞれの要素をより高いレベルに持ち上げて行くわけですが、中でも休養は1番イメージがつきにくいものではないでしょうか？
心身の疲れを取って運動や栄養摂取の効果を発揮させるためにも休養は大切です。