体組成計測定とは、体重・体脂肪・筋肉量等を数値化して身体の状態を検査します。

また、BMI・BMR・アスリート指数・VFR、ボディバランスも同時に調べることができ、今後のトレーニングのプランを設計することも可能です！

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BMI（ボディマス指数）・・・体重（kg）/｛身長（m）×身長（m）｝で計算される、ヒトの肥満度を表す体格指数です。

BMI値が、

18.5未満で痩せ型　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18.5~25未満で普通体重　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25~30未満で肥満度１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30~35未満で肥満度２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　35~40未満で肥満度３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40以上で肥満度４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適正数値は22とされています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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BMR（基礎代謝量）・・・ヒトが生きていく上で必要最低限のエネルギーになります。測定で算出された数値は1日動かなくても消費されるエネルギなので、体を動かされる方はこの数値に1.2をかけてください！

年齢を重ねるごとに基礎代謝量は減っていき、

18~29歳で1520kcal 30~49歳で1530kcal 50~69歳で1400kcal 70歳以上で1290kcal となっております。※これはあくまで目安です。

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VFR（内臓脂肪レベル）・・・腹筋の内側についた脂肪のことで、1~59でレベルを表示します。

9以下で標準 10~14でやや過剰 15以上で過剰

ただ、測定前に食事を摂ったり、体内の水分量が変動すると数値も変わってしまうので、毎回同じ条件で測定しましょう！

池袋店でも無料で体組成計測定できますので、是非気軽にお越しください😆

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