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体組成計測定 by【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】

2019.12.02

体組成計測定とは、体重・体脂肪・筋肉量等を数値化して身体の状態を検査します。

また、BMI・BMR・アスリート指数・VFR、ボディバランスも同時に調べることができ、今後のトレーニングのプランを設計することも可能です!

BMI(ボディマス指数)・・・体重(kg)/{身長(m)×身長(m)}で計算される、ヒトの肥満度を表す体格指数です。

BMI値が、

18.5未満で痩せ型                            18.5~25未満で普通体重                         25~30未満で肥満度1                          30~35未満で肥満度2                        35~40未満で肥満度3                          40以上で肥満度4                            適正数値は22とされています。                   

BMR(基礎代謝量)・・・ヒトが生きていく上で必要最低限のエネルギーになります。測定で算出された数値は1日動かなくても消費されるエネルギなので、体を動かされる方はこの数値に1.2をかけてください!

年齢を重ねるごとに基礎代謝量は減っていき、

18~29歳で1520kcal 30~49歳で1530kcal 50~69歳で1400kcal 70歳以上で1290kcal となっております。※これはあくまで目安です。

VFR(内臓脂肪レベル)・・・腹筋の内側についた脂肪のことで、1~59でレベルを表示します。

9以下で標準 10~14でやや過剰 15以上で過剰

ただ、測定前に食事を摂ったり、体内の水分量が変動すると数値も変わってしまうので、毎回同じ条件で測定しましょう!

池袋店でも無料で体組成計測定できますので、是非気軽にお越しください😆

ご予約フォーム、メール、電話、LINEにて承ってます!

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