背中の種目の効きがイマイチ掴みにくい方にオススメな種目です！

片手ずつ行う事でより可動域を取りやすく、自然に肩を落としやすいので広背筋の収縮が強まり、感覚を掴みやすいです！

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背中の筋肉は日常的に意識して使わず、触れる事もないので特にトレーニングにおいては難しく感じるかと思います。

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筋肉がどこに付着し、どういった筋繊維の向きなのか、そして筋肉の種類は何か。

感覚ではなく、理論的な指導を心がけています！

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ビヨンドジム 池袋

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