【サツマイモはダイエットの味方！？意外に知らないサツマイモのメリットとは】
こんにちは！BEYONDジム池袋です！
皆さんはサツマイモがダイエットの味方になるということをご存知ですか？大会を目指す選手も多く活用しているサツマイモ。今回はその意外なメリットについてお話したいと思います。
・
サツマイモダイエットというのは、韓国で話題になり、そこから広まったと言われています。お米やパンなどをサツマイモに置き換えるダイエットですね！韓国のモデルさんやアイドルの中で流行っていたことから、日本人の方でも置き換えてみようという方が増えたと言われています。
・
サツマイモは、お米や和菓子などと同じ様な炭水化物ですが、そこには様々なメリットがあります。まず、お米などと比べてgあたりの炭水化物の量が少ないです。つまり、お米と同じ量を食べてもカロリーが抑えられるということですね！ダイエット中は、お腹にたまりやすいものを食べてできるだけストレスを減らしたいものです。
・
その他にも、お肌の悩みを改善してくれるような成分が入っていることや、便通をよくしてくれたりという効果もサツマイモの良い点として上げられます。大会を目指すような人や、一般の女性でも、特にダイエット中に便秘に悩まされてしまったという経験がある方も少なくないと思います。そういった方にもサツマイモの食物繊維は味方になってくれます。特にサツマイモには、水溶性の食物繊維が多く含まれています。これは、食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
・
また、サツマイモにはビタミンも多く含まれているため、お米やパンなどよりも良いという方も多いです。ビタミンCやビタミンEなどが特に多く、これらが抗酸化作用を持っているため、お肌にも良いということで知られています。
BEYOND池袋店では、お客様一人一人に合わせた食事管理を通して、おすすめの食材などもご提案しています。無料カウンセリング・体験トレーニング行っておりますので、気になる方は是非一度受けてみてください！BEYONDジム池袋店の素晴らしいトレーナー達が皆様を笑顔でお出迎えいたします！
・
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
ペプチドって、アミノ酸とはどういう関係なの??
ペプチドとはアミノ酸がつながった状態のものを指します。
ところがアミノ酸が2つつながったものも、20個つながったものもどちらもペプチドと呼ぶので、定義としては曖昧なところがあります。
用語では2個つながったものをジ・ペプチド、3個つながったものをトリ・ペプチド、そして10個までのものはオリゴ・ペプチドと呼んでいます。
ちなみにタンパク質はアミノ酸が約50個以上つながった状態なので、それまでの状態は一般的にすべてペプチドと分類されます。
しかし、例えばグルタミンペプチドといっても、グルタミンと言うアミノ酸だけがいくつかつながっているわけではなく、そのうちの3分の1程度がアミノ酸としてのグルタミンの量と言うことになります。
ですからグルタミンペプチド10グラムと言った場合は、だいたい3グラム程度がグルタミンの量と考えれば良いでしょう。
またペプチドの方がアミノ酸よりも吸収が早いと言う話も聞きますが、この場合のペプチドはジもしくはトリの状態のものを指します。
タンパク質が分解されてアミノ酸として吸収される場合、アミノ酸として吸収する穴とペプチドとして吸収する穴が別々に存在するからです。
したがって、ペプチドを摂取した場合はそのままペプチドとして吸収されるものもあるし、そのペプチドがさらに分解されてアミノ酸として吸収されるものもあります。
そうなるとペプチドの方が吸収の効率は良いことになります。ただし、前述の通り、ペプチドは同じアミノ酸同士がつながっているわけではないので、摂りたい目的のアミノ酸だけのペプチドはなかなか存在しないことになります。
【YouTube開設！！】
BEYOND GYM池袋店、錦糸町店、自由が丘でYou Tubeを始めました！！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)
動画のいいね👍ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【カーボアップってなに？？】
こんにちは！BEYONDジム池袋です！
カーボアップという言葉は、皆さんも一度は聞いたことがあるかもしれませんね！本日はそのカーボアップについて、お話ししたいと思います。
・
カーボアップとは、グリコーゲンローディングのことです。グリコーゲンとは、エネルギー代謝に必要な物質で、筋肉に含まれる炭水化物をもとにしたガソリンのようなものです。ローディングというのは、少なくなっている栄養を補給して溜め込むことです。カーボというのは、カーボハイドレートの略で、炭水化物のことです。
・
筋肉の中に含まれているグリコーゲンを枯渇させ、その状態でカーボ(炭水化物)を摂ることによって、枯渇していたグリコーゲンが筋肉の中に蓄えられて、元あったグリコーゲンよりもより多くのグリコーゲンを貯めることができるようになるというようなものです。この元あった状態よりも、多く蓄えられるようになることが超回復と言われています。
・
ボディメイクコンテストに出場する方が、体重や体脂肪を落とし、最後は筋肉の中の栄養も枯渇させた状態から、カーボアップを行うということがよくあります。この時もカーボアップ(グリコーゲンローディング)をすることによって、筋肉の栄養が枯渇した状態から、栄養が満タンになることによって、筋肉がしっかりと張る。それによってステージ上で筋肉が良く見えるというようなイメージです。
・
筋肉の中のグリコーゲンを枯渇させるためには、ハードなトレーニングが必要不可欠です。車でたくさん走ってガソリンを消耗する時と同じですね。BEYONDジム池袋店では、一人ではあまり追い込めない・トレーニングの方法がわからないという方にもおすすめです！敷居が高いと思われがちなパーソナルトレーニングですが、ほとんどの方は自分でトレーニングや食事管理がうまくいかないというお悩みを抱えた方ばかりです。カウンセリング・体験トレーニングも行っておりますので、是非実際にトレーナーにお悩み相談をしてみませんか？皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。
・
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
・
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
・
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【テストステロンって結局なに！？】
こんにちは！BEYONDジム池袋です！
テストステロンという言葉は、皆さんも一度は聞いたことがあるかもしれませんね！本日はそのテストステロンについて、お話ししたいと思います。
・
テストステロンとは、男性ホルモンのことです。このテストステロンが高い状態だと、筋肉を合成するための信号が体内から出され、筋肉が合成され、増えるということになります。これは、成長ホルモンやインスリンも同じです。男性ホルモンは、女性よりも男性の方が基本的には多いため、男性の方が筋肉がつきやすいと言われています。女性の中でも、男性ホルモンを作り出すDNAが強い人の方が、筋肉を増やすには有利と考えられています。また、食生活などでの栄養や生活している中での環境というのも要因となります。
・
テストステロン=男性ホルモンが強い方が、ニキビが出来やすかったり、髪の毛が薄くなりやすかったりということもあるそうです。女性ホルモンが強い場合は、逆に肌が綺麗になりやすかったり、髪の毛が薄くなりづらいということもあるそうです。また、テストステロンが多いとやる気に満ち溢れ、活力が出るということも言われています。40～50代の男性で、仕事などのやる気が出ず、うつ病などになってしまう方も多くいますが、そういった方こそテストステロンを増やすための行動をとってみると良いかもしれません。
・
では、どうしたらテストステロンを増やすことができるのか、お話ししたいと思います。
【テストステロンを増やすためには】
①運動(トレーニング)を行う
②しっかりと休息をとる
③脂質をしっかりと摂る
④亜鉛や、ビタミンEを摂る
というようなことが挙げられます。
・
①の運動というのは、一時間程の高強度なトレーニングがおすすめです。BEYONDジム池袋店では、55分のトレーニングをお一人お一人のレベルに合わせて、お一人で行うよりも高強度に追い込むことができるよう、トレーニング指導を行っております。カウンセリング・体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にご連絡いただけますと幸いです。
・
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
ご来店心よりお待ちしております。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
アミノ酸はタンパク質とどう違うの？
アミノ酸とはタンパク質を構成している最小単位の物質です。
アミノ酸がつながって蛋白質が作られ逆にタンパク質が分解されるとアミノ酸となります。
トレーニング後に飲むプロテインも最終的にはアミノ酸と言う形になって吸収され体内で利用されるのです。
しかし分子構造上のアミノ酸の定義にのっとればアミノ酸と分類されるものはおよそ500種類もあり、このうちのわずか20種類のアミノ酸でタンパク質が構成されています。
タンパク質=アミノ酸と言うイメージがあるかもしれませんが、いくつかのアミノ酸はタンパク質を構成するということ以外にも単独での特徴持っています。
例えばアルギニンと言うアミノ酸は血管を拡張させたり、リジンと言うアミノ酸は成長ホルモンの分泌を促進させたりといった具合です。
また20種類のアミノ酸以外にも瞬発力アップさせたり(クレアチン)脂肪燃焼に関与をしたり(L-カルニチン)と言う特徴を持ったアミノ酸があります。
ちなみに、タンパク質を構成している20種類のアミノ酸のうち9種類のアミノ酸は体内で合成することができないため、この9種類を「必須アミノ酸」と呼び特に重要とされています。
実はこれには面白い説があり、もともと本当に必要であれば人間が自らの体内で合成できるはずで、食事から容易に摂取できるなら体内で合成されても事足りるため合成されるようになったと言う考え方です。
いずれにしても、必須アミノ酸が体内で合成されないことには変わりないので、ダイエットにしろ、筋肉作りにしろ、それは体作りには欠かせません。
ちなみに旨味や甘味様の成分となるアミノ酸や胃粘膜の生成といった生理機能を持つアミノ酸もあり、体作りのジャンルを超えて活用されています。
【YouTube開設！！】
BEYOND GYM池袋店、錦糸町店、自由が丘でYou Tubeを始めました！！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)
動画のいいね👍ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【実は知らない日焼けのメリットとは！？】
こんにちは！BEYONDジム池袋です！
.
暑くなってきて紫外線が気になる方も多いのではないでしょうか？また、夏に向けて少し肌を焼いておきたい！という方や、ボディメイクコンテストに向けて日焼けサロンに通っているという方もいますよね！本日は、意外と知らない日焼けの効果についてお話ししたいと思います。
.
日焼けというと、肌にシミができてしまったり、赤くなってヒリヒリしたりとデメリットばかりと感じている方も多いかと思います。しかし、実は日焼けにはメリットもあるのです！日焼けをするとビタミンDが皮膚で作られます。このビタミンDというのは、現代人に不足しがちな栄養素の一つで、どうしても食事だけでは賄い切れていないということがほとんどです。在宅ワークで日中外へ出かけることが少ない方や、ずっと日焼け止めを使用しているという方はとくに少なくなりやすいビタミンということです。
.
実際にこのビタミンDにはどんな働きがあるのかということになります。ビタミンDは、花粉症などのアレルギー反応を抑制する働きがあります。また、糖尿病や、高血圧、心疾患などの現代の成人病にかかりづらくなるということや、認知症の予防にもなるということがわかってきています。他にも、骨を強くしたり乳がんや大腸がんの抑制にも働きがあると言われています。
また、日光をなかなか浴びずにこもりっきりになっていると、うつ病になりやすいなどと言われることもあります。日光に当たることで、先ほどお話ししたようなビタミンDが生成されることでうつ状態の改善や、セロトニンという幸せホルモンが出ることも心身の健康のために良いと言われています。
.
皆さんも実は知らなかった日焼けのメリットについて理解して、健康な生活を送りましょう！BEYONDジム池袋店では、運動習慣をつけていただいたり、食習慣を改善することによって心身の健康をサポートしております！無料カウンセリング・体験トレーニングも行っておりますので、是非お気軽にご連絡ください。
.
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
ご来店心よりお待ちしております。
.
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
.
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【筋トレに和菓子が良いって本当！？】
こんにちは！BEYONDジム池袋です！
皆さんはマッチョが和菓子を食べているイメージはありますか？実は、ジムで筋トレ終わりに和菓子を食べていたり、スーパーの和菓子コーナーでうろうろしていたりするマッチョが多いんです！今回は、知って得する和菓子の秘密についてお話ししたいと思います。
マッチョがトレーニング後にプロテインを飲む、トレーニング中にBCAAを飲むというのは皆さんもイメージがついてきたかもしれません。でもトレーニングの前後で何を食べているの？と気になったことがある人も多いのではないでしょうか？ささみやブロッコリーを食べているんでしょ？と思う方も多いと思います。しかし、それだけでは無いんです。基本的にささみやブロッコリーばかり食べているイメージというのは、ボディビルなどの肉体美を競うコンテストに向けた減量期の食事ということが多いです。また、減量中だからタンパク質と野菜しか食べていないというイメージが多くなっていますが、基本的にはボディメイクコンテストに出ている人達も、炭水化物を摂っているんです！
筋トレをして筋肉をつけたいという方は、ボディメイクコンテストに出るような人のイメージを見習って、カロリーを制限したり炭水化物を減らしたりするという必要はありません。しっかりと必要な栄養素を摂っていかないといけません。特に筋肉のエネルギーになる糖質は、しっかりと摂る必要があります。ボディメイクコンテストに出場する方は、朝やトレーニング前後のタイミングで摂るという方が多いです。これは、トレーニング前後にエネルギーを必要とするため、糖質をそのようなタイミングで摂っているという感覚です。ですので、皆さんが見ているタイミングで糖質をとっていないということもあるのかもしれませんね。
糖質は筋肉のエネルギーになるグリコーゲンの素です。そして、大福などの和菓子はそのほとんどが糖質でできています。タンパク質も多少入っているが、脂質はほとんど無いというものばかりです。そのため、筋トレをする人にとっては、無駄な脂質を抑えながら筋肉のエネルギーをたくさん摂ることができるというわけです。
また、和菓子などはスーパーやコンビニでも手軽に購入することができるため、トレーニング前後でもすぐに栄養補給することができます。トレーニング前に空腹な時間が続いて、栄養が枯渇しているとせっかく筋トレをしても筋肉を逆に分解してしまうことがあります。そんな時に近くのコンビニによって和菓子を食べるというマッチョは少なくありません。トレーニング後にプロテインというイメージは根強いですが、ハードなトレーニングで疲れ切った体には、しっかりと糖質もあげるというのがおすすめです。特に体重を増やしたい、筋肉をしっかりとつけたいと考えている方は、ここを意識してみると良いかもしれません。プロテイン+和菓子を摂ることにのって、タンパク質と糖質を補給しましょう！
しかし、ダイエット中の方にとっては和菓子は糖質を多く含みすぎていたり、簡単に食べられたり、少し食べ足りないと感じてしまうことがあるかもしれません。PFCバランスを考えて、上手に活用すれば和菓子はボディメイクの強い見方になります。まずはしっかりと食事管理をできるようにPFCバランスなどを考えてみましょう。
BEYONDジム池袋店では、大会入賞歴のあるトレーナー達が、実際に自らが行なっている食事管理方法やトレーニング方法もお伝えしています。ボディメイクコンテストに出場するために増量や減量を繰り返してきた経験を基に、皆さんに合ったアドバイスをしていきます。無料カウンセリング、体験トレーニングも行っております。ご興味をお持ちいただけた方は、是非この機会にお問い合わせいただければと思います！皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております！
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【昔から痩せていて、なかなかふとれないというかた】
世の中の女性の永遠のテーマとして「ダイエット」は常に話題の中心にありますが、実は太りたいのに太れないという悩みを持っている人も意外と多いです。
食が細かったり、胃腸が弱く、すぐにおなかを下してしまったりと、深刻な人もたくさんいます。
この場合の解決策の一つに、少量多頻度での食事の取り方があります。
そしてこの場合のキーワードは間食です。
一度にたくさん食べても体が必要としている以上の栄養素は排泄されるか、脂肪として蓄えられるかのどちらかです。食べても太らない人やおなかを下してしまう人は、特に排泄されてしまう比率が高いかもしれません。
そこで、一度の食事の量は腹八分目にとどめることとし、一方で食べる回数を増やしていくのです。
つまりサンドの食事は必須とし、そのうえで間食を加えていきます。
この場合の間食とはお菓子のことではなく、まさに言葉の通り、食事と食事の「間」の「食」という意味です。
【YouTube開設！！】
BEYOND GYM池袋店、錦糸町店、自由が丘でYou Tubeを始めました！！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)
動画のいいね👍ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【筋トレで有酸素運動の効果がアップする！？】
こんにちは！BEYONDジム池袋です！
暑くなってきて、Tシャツにハーフパンツ姿の人が多くなってきましたね！また、夏に向けてダイエットやランニングを始めた方も多いのではないでしょうか？本日は、筋トレをすることによって、有酸素運動の効果がアップするのか！？と言うことに関してお話ししたいと思います。
まず、ダイエットをしようと思った時に必要なのは、適切な食事管理と生活の中での活動量を増やすことです。過度な食事制限をすれば、一時的に体重は落ちますが、ストレスや疲労感も溜まり、リバウンドの原因となってしまう事が多いです。また、週1～2回の筋トレだけでは体脂肪を燃やすと言う意味では、少し消費量は少ないかと思います。ダイエットという意味では、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動も必要です。
じゃあとにかく食事管理と有酸素運動をしよう！と思って始めてみたものの、なかなか体が変わらない、体重が落ちづらいという方も多いのではないでしょうか？そもそも体脂肪や体重を落とすには、どうしたら良いのか。基本的には、摂取しているカロリーよりも消費しているカロリーを大きくするという事が必要になります。また、体脂肪1kgを減らすのには、約7,200kcalを消費しないといけないと言われています。ここで重要になってくるのが、基礎代謝量です。これは人が生きている中で、最低限消費するカロリーで、人それぞれ違い、その時の筋肉量や体重によっても変わります。
基礎代謝量を上げるためには、筋肉をつけてカロリーを消費しやすい体を作る事が必要です。そして、有酸素運動も行い、消費カロリーをさらに増やしていく。そう言ったことを行いながら、食事を管理していくというのが、ダイエット成功への1番の近道です！ただ闇雲に有酸素運動をしたり、無理な食事制限をするのではなく、しっかりと今の状況を把握して、計画的で無理の無いダイエットを心がけましょう！
BEYONDジム池袋店では、体組成計を使い基礎代謝量を出す事ができます。トレーニング知識やトレーニングフォームを身につけていただくだけでなく、徹底した食事管理を身につけていただくことも出来ますので、過度な食事制限により無理なダイエットをするのでは無く、継続してダイエットを成功させる事ができます。とにかく痩せたい！という方も、ただのダイエットではなく、ボディメイクを成功させたい！という方も是非お待ちしております。
無料カウンセリング、体験トレーニングも行っております。夏まであと少し、お問い合わせはお早めに！皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【YouTube開設！！】
BEYOND GYM池袋店、錦糸町店、自由が丘でYou Tubeを始めました！！
トレーニングや食事のことはもちろん、トレーナーのプライベートなど様々な企画が見られるチャンネルとなっております！
是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください！
高評価ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
【BEYONDジムは手ぶらでも行けるの！？】
皆さんこんにちは！BEYONDジム池袋です！
皆さんはジムに行く時に、何を持っていきますか？ウェアーや着替え、シューズやタオル、プロテインやトレーニングギアなどなど…持ち物が多くて大変！という方も多いのではないでしょうか？本日は、BEYONDジムが手ぶらで行けるのかどうかをお話したいと思います。
BEYONDジムは手ぶらでも行けるの！？
まず、通常ジムに行く時に最低限必要なものと言えば、シューズやウェアーですよね。そしてウェアーを着ていく！という方でも帰りの着替えを持って行ったりしますね。トレーニング中にはお水を飲みたいから買っていかないといけないし、しっかりトレーニングをした後にはプロテインで栄養補給をしたいという方がほとんどだと思います。トレーニング中に汗をかくからタオルを持っていきたい、トレーニング後にシャワーを浴びるからバスタオルも持っていこうという方も少なくないのではないでしょうか？？
また、トレーニング中にパワーベルトやパワーグリップなどのトレーニングギアを使用したいという方も多いです。(こちらのトレーニングギアは前の記事でもご紹介しておりますので、気になる方は是非チェックしてくださいね！) トレーニングギアも特にベルトなどかなり大きなものですので、お荷物になるかと思います。でもしっかりトレーニングをする時には絶対に使いたい！とこだわりを持つ人も多いです。
BEYONDジム池袋店では、これらのすべての問題を解決することができます。
まず、ジムについたらトレーナーからウェアーを上下渡されます。(もちろんご自身のウェアーを着たい方は、そちらを来ていただいて問題ございません) そこからトレーニング前にはタオルをお持ちいただいて、トレーニングに臨むことができます。トレーニング中にお水を飲みたいという方のために、冷えたお水だけでなく、常温のお水も販売しております！
ジムに入ると、ベルトやパワーグリップをはじめとするたくさんのトレーニングギアが用意されています。それらをうまく使いながらトレーニングを効果的に行うことができます。また、ご自身のシューズもジムに置いていくことができ、トレーニングが終われば、プロテインを飲むことができます。(※コースによってはシューズ、プロテインはご持参いただきます。)
プロテインを飲んで次回の予約を確認したら、更衣室でゆっくりとシャワーを浴びることができます。もちろんこの時にバスタオルの貸し出しがありますし、シャワーやボディソープなども一式揃っておりますので、ご安心ください！
このように、BEYONDジム池袋店では、本当に手ぶらで来ていただくことが可能です。お仕事の前後や遊びに行く前にも安心して通うことができますね！設備が整っているのは、わかったけど実際にどんなトレーナーがいるのかが不安…という方は、是非無料カウンセリング・体験トレーニングを受けてみてください！BEYONDジム池袋店の素晴らしいトレーナー達が皆様を笑顔でお出迎えいたします！
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930