【池袋パーソナルジム】GI値
みなさんこんにちは。
ダイエットをする上で“GI値”という言葉を１度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
GI値（グリセミック値）とは血糖値の上がり具合の指標になります。
このGI値が高い食品ほど血糖値が上昇しやすく、脂肪に回りやすいリスクも大きいと言われます。（諸説あり）
なのでダイエット時にはなるべく、この血糖値の急上昇、急降下を抑え、安定させることが大事です。
ダイエットをする際、白米ではなく玄米を食べることを心がける人が多いですが、これは玄米は白米に比べてGI値が低いということと、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富であることが理由として挙げられます！
ただ、GI値が低いからといって過食してすぎてしまうと脂肪を蓄えてしまうので【摂取カロリー】〈【消費カロリー】
は大事になります！
ビヨンドジム 池袋
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
【池袋駅徒歩7分のパーソナルジム】BEYOND 池袋店 Perfect Summer Program
皆さん、こんにちは。だいぶ気温も高くなって来て、春らしい日々が続いてますね😃
この度、BEYOND GYM全体で「この夏を最高に楽しみたい！」をテーマに特別プログラム「Perfect Summer Program」を期間限定で募集しております！
運動初心者の方もそうでない方も、最高のダイエッタができる充実の内容となっておりますので、夏に向けて最高の体を手に入れたい方は、是非お越し下さい！
※大変お得な内容な内容となっておりますので、２０１９年５月１２日までの期間限定募集とさせていただきます。
【価格】¥350,000 （税別）
［プログラム内容］
①３２回のセッション回数券 （５５分/回, 週２、３回のご来店推奨）
②トレーナーによる２４時間の食事管理
③BEYONDトレーナー達が考え抜いた、減量超特価型サプリメントセット（¥42,000相当） プレゼント
［サプリメント内容］
・ホエイプロテイン２kg
・ファットバーンサプリ
・マルチビタミン×２
・マルチミネラル×２
・EAA＋HMB
・ブレンダーボトル
【体験料】¥5,000（税別）
［内容］カウンセリング20分＋トレーニング30分
※体験日のご入会で、体験料無料！
【申し込み方法】
当ジムホームページ、ご予約/お問い合わせページ、もしくはお電話にてお問い合わせ下さい☺️
BEYOND 池袋店
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
【池袋駅徒歩7分のパーソナルジム BEYOND 池袋店】肉体改造半額キャンペーン
皆さん、こんにちは！
４月に入り、新学期スタートや新しい仕事、職場で新生活をスタートさせた方も多いのではないでしょうか？
新生活を機にパーソナルジムで自分磨きを始めませんか？
パーソナルジム＝外見の変化というイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか？確かに、パーソナルジムに通うことで、パーソナルトレーナーというボディメイクの専門家の元で大きく身体を変えることが出来ます！
ただそれだけではありません！！
ボディメイクにおいて重要となってくるのが『自己管理能力』です！
トレーナーのサポートを受けながら、スケジュールを立ててジムに足を運んだり、脂質や糖質が過剰に含まれている食事やお菓子を避けながら食事管理をしたりと、パーソナルジムに通い、トレーニングすることで自分自身のコントロールをより上手くすることが出来ます！
トレーニングをすることで身体だけでなく、精神面も強くすることが出来ます！精神面が強くなることでトレーニングする生活だけでなく、プライベートやお仕事、学業も充実すること間違いなしです！
BEYOND GYM池袋では４月より新生活応援キャンペーンと題し、特別価格でモニターしてくださる方を募集しております！
①週2回プラン
期間：2ヶ月 回数：週2回(計16回)
金額：¥320,000→¥160,000(税別)
内容：55分ウエイトトレーニング+24時間食事管理＋プロテインシェイク
②週3回プラン
期間：2ヶ月 回数：週3回(計24回)
金額：¥420,000→¥210,000(税別)
内容：55分ウエイトトレーニング+24時間食事管理＋プロテインシェイク
※詳細はメールもしくはLINEにてお問い合わせください。
運動が苦手な方でも、楽しく健康な体を作りたい方、食事のアドバイスを参考にしながら体作りをしたい方、是非 beyond池袋のパーソナルトレーニングを受けてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております！
BEYOND 池袋店
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
GI値ってなに？
皆さん、こんにちは！
最近、よく目にする「低GI食品」身体にいいの？
炭水化物を含む食品では、摂取後の血糖値が上がりやすい食品と上がりにくい食品のあることが明らかにされています。
その違いをグリセミックインデックス（ＧＩ）といい一般に、ＧＩは豆類が低く、穀類では大麦が低くなっています。食品に含まれる炭水化物以外の食物繊維やそのほかの成分が炭水化物の消化速度に影響を与えるのです。
高GIの食品を摂取すると、血糖値が急上昇することになり、身体へ大きな負担がかかります。慢性的に血糖値が高い状態が続くと、インスリンの働きが鈍くなり糖尿病などの生活習慣病も引き起こしやすくなります。
ご自身の健康を維持するためにも、食事に「低GI」の食品を取り入れたり、習慣的に運動をすることをお勧めします。
運動が苦手な方でも、楽しく健康な体を作りたい方、食事のアドバイスを参考にしながら体作りをしたい方、是非 beyond池袋のパーソナルトレーニングを受けてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております😊
BEYONDGYM 池袋
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930