50代からはじめるパーソナルトレーニング【Before After画像付き】
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です。
今回は、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店に実際に通われていた50代の方のBeforeAfterの画像付きでパーソナルトレーニングの効果をお伝えしていきます。
50代からパーソナルトレーニングに通っても意味あるのか/50代
外食も多いので続くか心配/50代
効果が出るかわからないので教えて欲しい/50代
50代からパーソナルトレーニングを始めようと思っている方は、是非ご参考ください。
目次
50代男性がパーソナルトレーニングに通う理由
パーソナルトレーニングについて
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングの期間
パーソナルトレーニングの料金
パーソナルトレーニングのメリット/デメリット
50代男性が通われていたBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店について
まとめ
50代男性がパーソナルトレーニングに通う理由
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店に通われていた50代男性の方のパーソナルトレーニングジムに通う理由やBeforeAfterの写真付きでご紹介します。
早速ですが、BeforeAfterをご覧ください。
体重 102.5kg ➡ 89.8kg
体脂肪率 34.8% ➡25.5%
筋肉量 62.1kg ➡ 61.6kg
BeforeAfterのお写真を見ても分かるとおり、体重は、マイナス約13kg。体脂肪率も約10%も落ちているのがわかります。凄い変化ですね。
こちらの50代男性の方は、自分では体重を落とせなくなってきたのでトレーナーの力を借りたいというお悩みでした。
年齢を重ねていくとなかなか運動する時間を作ったり、食事の管理をしていくのも大変ですよね
しっかりとカウンセリングをした後、お客様と相談しながらコースを決めて短期集中24＋(3ヶ月)コースで下記のようなトレーニングを行っていきました。
50代男性の主なトレーニング内容
ベンチプレス
バックランジ
デッドリフト
ラットプルダウン
オーバーヘッドプレス
シーテッドローイング
正しい関節可動域がなかったのでまずはウエイトトレーニングの前に正しい身体機能面の向上と可動域のアップに重点を置き、ウエイトトレーニングと週３回の有酸素運動を組み合わせて運動習慣を少しずつ作って行きました。
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店では、食事管理を24時間サポートで行っています。次に食事について担当トレーナーはこのように指導して参りました。
食事は、砂糖、小麦粉、ジャンクフード、お酒の量をまず減らし、食欲のコントロールが効く状態にしました。その上で適切なカロリー摂取と食材の選択、タイミングを覚えてもらいました！
横から見た姿、後ろから見た姿もBeforeAfterで全然違いますね。
お客様一人一人のライフスタイルに合わせた提案で理想の身体へと導きます。
パーソナルトレーニングについて
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングは、名前の通り「パーソナル（個人）」に特化したトレーニングの事を指します。一人一人に合ったトレーニングメニューや、食事管理についてサポートを行います。
また、トレーニングをする上でトレーニング知識や食事についての知識も学ぶことができます。
パーソナルトレーニングの期間
一般的には、多くのパーソナルトレーニングジムで2ヶ月をベーシックにしています。
2ヶ月で16回程度、週２回のトレーニングをしている人が多いようで、厚生労働省でも、トレーニングは週に２、３回程度行うように薦めています。
実際に、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店でも「ライフプランニングコース16」の2ヶ月コースがございます。
短期間で集中的にボディメイクを行いたい方は、こちらのコースに通われている人も多くいらっしゃいますよ。
パーソナルトレーニングの料金
一見、パーソナルトレーニングジムは普通のジムに比べてとても高く思えます。
しかし、コスパの良さを見れば断然パーソナルトレーニングジムがお得なのがわかると思います。
全国のパーソナルトレーニングジムの相場は、2ヶ月16回で23万円程度。
ここから、有料のレンタル料や食事指導についても有料になってしまうジムもあります。
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際は、「追加で料金がかからないか」「トレーナーが自分の目標に合わせてトレーニングを提供してくれるか」「コスパが良いのか」などを確認した上で選ぶと良いでしょう。
パーソナルトレーニングのメリット/デメリット
メリット
「自分に合ったトレーニングができる」「モチベーションをコントロールしてくれる」「正しいトレーニング・食事の知識がつく」「トレーニングの管理をしてくれる」などです。
特に、トレーニングの初心者の人におすすめのパーソナルトレーニング。間違った知識でトレーニングをし続けてしまうと怪我の原因になってしまったり、筋肉のつきかたが違ってきたりします。
トレーニングや食事の知識を豊富に兼ね備えているトレーナーの元でトレーニングすることによって、効果がしっかりと出ることでしょう。
デメリット
「トレーナーとの相性が合わない」「一般のジムに比べて料金が高い」などがよく挙げられます。トレーナーとの相性が合わなければ、せっかくのパーソナルトレーニングなのに効果も出ません。一般のジムの方が料金は安いですが、自分がなりたい理想の身体にするために計画的にトレーニングを行うには、パーソナルトレーニングジムをおすすめしています。
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店について
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋の特徴
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
・ 糖質制限をせずに健康的なボディメイク
Google口コミ5.0（56件）の池袋のパーソナルトレーニングジムです。「初心者におすすめできるジムだと思います。」「特に食事指導に関しては、丁寧にわかりやすく指導いただいたので自身の知識も身について感謝しております。」「はじめてのジム、はじめてのパーソナルでしたがここにして大正解でした。」などのコメントが寄せられています。
初心者の方からトレーニング上級者まで幅広い方が通われています。BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店がみなさんから選ばれる理由の一つとして、パーソナルトレーナーの存在です。
パーソナルトレーナーって怖そう
パーソナルトレーナーってゴリゴリマッチョで厳しそう
公式YouTubeチャンネル「トレコレ」では、パーソナルトレーナーの素顔を見ることができます。ホームページの写真や経歴ではわからない人柄だったり、考え方など、体験トレーニングにいく前にトレーナーのことを知ることが出来るのも良いですよね。
また、2022年業界トップクラスの比較メディア「Getfit様」より栄誉ある賞を頂きました。
大手8店舗以上部門「みんなに選ばれているパーソナルジム1位」
2020年には「パーソナルジム顧客満足度No.1」「長く通いたいパーソナルジムNo.1」「女性が通いたいパーソナルジムNo.1」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジムNo.1」他８冠を達成しています。
多くの賞を受賞しているパーソナルトレーニングジムだからこそ安心して通うことができますね。
池袋駅東口徒歩7分、東池袋駅７番出口徒歩1分の駅近パーソナルジム。池袋エリアでお探しの方は是非ご来店ください。
まとめ
今回は、実際にパーソナルトレーニングを行った50代男性の方のBeforeAfterをご紹介しながらパーソナルトレーニングの良さをお伝えいたしました。「効果的にボディメイクをしたい」「食事についての知識をつけたい」「自分ではやり方がわからない」そんな方は是非一度体験トレーニングを受けてみることを強くおすすめします。