【池袋パーソナルジム】護国寺駅からBEYONDジム池袋店までどのくらい？
BEYONDジム池袋店がある東池袋駅は、池袋駅まで歩いていけばJRや副都心線が使え、東池袋四丁目駅まで歩けば都電荒川線も使える立地の良い場所にあります。
有楽町線護国寺駅からBEYONDジム池袋店まで10分で来ることができます！有楽町線護国寺駅から東池袋駅まで。
車で5分、自転車で5分でくることもできます！
今日のテーマは「ダイエット中でカロリー摂取が少ない人の注意ポイント」についてお話したいと思います。
ダイエット中でよくある間違いが「カロリーを減らしすぎる」ということです。食べるものを極端に減らして体重、体脂肪を落としていくという人は多いと思います。しかし、食べるものを極端に減らす行為は、栄養不足による日常生活への支障や暴飲暴食行為でのリバウンドのリスクが高くなります。
今回は、カロリーを制限しすぎると身体にどんな悪影響が起きるのかを紹介していきます。
１，食べ物のことが頭から離れない
２，病気になりがち
３，気分が晴れないことが多い
４，パフォーマンスが向上しない
５，性欲減退
６，代謝機能、生殖機能が正常に働かない
７，女性の場合、無月経もしくは生理不順
このような人は食事の見直しが必要になります！
食事を減らすダイエットではなく、正しい食事の知識を身につけ、健康にリバウンドしないダイエットを行っていきましょう！！
BEYONDジム池袋店では、食事管理コースによる一人ひとりにあった食事の内容を提供しています！体験トレーニング、無料カウンセリングは随時行っておりますので、お気軽にご連絡ください！
【【YouTube開設！！】
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘店、浦和店でYouTubeを始めました！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)
動画のいいね👍ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1階
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
護国寺駅の隣駅にあるパーソナルトレーニングジム
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
護国寺駅周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しですか？
BEYONDジム池袋店は、東京メトロ有楽町線沿い池袋駅と護国寺駅の間にある東池袋駅が最寄りの駅となっております。
護国寺駅からも歩いて来られる距離です。
護国寺のジムで検索するとヒットした４件のうち、２件がパーソナルトレーニングジムでした。
ジムライフ参照：http://gymlife.jp/gym/護国寺
護国寺のパーソナルトレーニングジムとBEYONDジム池袋店を比較すると、どちらも回数券のコースがあります。
護国寺のパーソナルトレーニングジムと比べて見ても、お値段はお安く、当ジムは入会金がかからないため、お手軽にパーソナルトレーニングをはじめることができます！
上記の回数券で人気のコースはACHIEVE20
毎回トレーニング後に、特典のプロテインがつくのもご好評いただいております。
トレーニング前後の食事はどうしたらいいの？
現在、BEYONDの食事指導をBEYONDオンラインのタイムラインからキャッチすることができます。もちろん、会員様には食事指導は行なっておりますが、公式LINEの方でもみんなが気になる一問一答や、部位別トレーニング動画もわかりやすくチェックできます！
友達追加は下記のURLよりご登録下さい！
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
そして、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりは店舗公式LINE@までお問い合わせください！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
わからないことや気になることなど、BEYONDジム池袋店トレーナーまで、お気軽にご相談ください！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
| 営業時間 | 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM |
| TEL | 03-6812-1930 |
| info@beyond-ikebukuro.com |
【池袋駅徒歩7分のパーソナルジムがご紹介】多関節種目と単関節種目
トレーニングにおいて、
【多関節種目】と【単関節種目】を組み合わせることにより効率的に発達させることができます！
【多関節種目】とは
複数の関節が動くは種目といいます！
代表的なもので言うと、BIG3と呼ばれるベンチプレス、スクワット、デッドリフトがそれにあたります！
多くの関節を使うことでより多くの筋肉を使え、筋肉の動員数が上がってきます。また重量も扱うことができるのが最大のメリットになります！
例：胸の種目
例えば胸の種目を例に挙げてみたいと思います。
『ベンチプレス』『ダンベルプレス』などが、【多関節種目】となり、肩関節・肘関節を使っていき、大胸筋だけでなく、三頭筋や三角筋（前部）も補助として使われます！
『ダンベルフライ』や『ケーブルクロスオーバー』などは【単関節種目】となり、主に肩関節の運動になり大胸筋への負荷が集中します。
行う順番は？
基本は【多関節種目】▶︎【単関節種目】となります。
多関節種目はより多くのパワーを使えることが最大のメリットとなるので、単関節種目を先に行うと重量や回数が伸びないことがあります。
ただ、【予備疲労法】という単関節種目から多関節種目に入るセット法も、上手く筋肉への感覚が掴みにくい場合や、トレーニングのマンネリ化にはとても有効になるので一概には言えません！
特に多関節種目の場合は、フォームによって効き方、怪我のリスクは変わってきますので、正しいフォームを習得してから行うようにしてみてください！
【YouTube開設！！】
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘、浦和店、錦糸町アネックス店でYouTubeを始めました！！
トレーニングや食事のことはもちろん、トレーナーのプライベートなど様々な企画が見られるチャンネルとなっております！
高評価ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYOND 池袋店へ！
ご来店心よりお待ちしております。
〒170-0013
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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND 池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.co
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
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【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！