【要町駅からBEYONDジム池袋店までどのくらい？】

2021.11.26

BEYONDジム池袋店は、東池袋駅から徒歩1分。池袋駅から徒歩7分の場所にあります。

池袋駅まで歩いていけばJRや東武東上線が使え、東池袋四丁目駅まで歩けば都電荒川線も使える立地の良い場所にあります。

有楽町線要町駅からBEYONDジム池袋店まで電車で10分で来ることができます！

車で10分、歩いて25分でも来ることができます！

 今日は、「太らない食べ方」についてお話したいと思います！

　ダイエットにおいて、「食べるもの」「食べる量」「食べるタイミング」はとても重要になります。それらをコントロールすることが一番大切になってきます！

１．炭水化物と脂質を同時に摂らない

→炭水化物を摂って血糖値があがることでインスリンがでます。インスリンは、脂質も細胞に取り込みやすくするため、同時に摂取するのは避けましょう。

２.GI値の低い炭水化物を摂る

→血糖値を緩やかにあげてくれるため、太りにくくなります。

代表的なものとして、玄米、さつまいも、オートミールなどがおすすめです。

3.甘いものは運動後に

→運動後は細胞のエネルギー源である、グリコーゲンが枯渇します。グリコーゲンを補充するために筋肉に優先的に栄養が送られやすくなります。

BEYOND池袋店では、１人ひとりにあった食事や運動のアドバイスを行っています。

少しの変化で身体は変わることも多いため、自分にあったライフスタイルを見つけましょう！

　体験トレーニング、無料カウンセリングは随時行っておりますので、お気軽にご連絡ください(^^)

【【YouTube開設！！】

BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘店、浦和店でYouTubeを始めました！

トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！

是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)

動画のいいね👍ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！

【食事指導サービス】

BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！

おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！

下記のURLより無料でご登録ください。

【BEYONDジム池袋店LINE】

こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。

MAIL info@beyond-ikebukuro.co

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1階

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10PM

TEL 03-6812-1930

MAIL info@beyond-ikebukuro.com

【池袋パーソナルジム】要町駅からBEYONDジム池袋店までどのくらい？

有楽町線要町駅からBEYONDジム池袋店まで7分で来ることができます！
有楽町線要町駅から東池袋駅まで。
車で10分、自転車で15分でくることもできます！

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今日のテーマは「ゴルフのスコアアップ、飛距離アップにも筋トレが効果的？」についてお話したいと思います！

　ゴルフでスコアを伸ばしたい方、もっと飛距離を伸ばしたいと思っている方は多いと思います。
筋トレをすることでゴルフのプレーにどのようなメリットがあるのかを紹介したいと思います。

【メリット】
①スイングの安定によるミート率アップ
→体幹が強くなることによりスイングが安定しやすくなる。
②ヘッドスピードのアップ
→下半身の筋力がアップすることにより地面反力（地面をける力）が大きくなる。ヘッドスピードアップ→飛距離アップにつながる。
③クラブをコントロール
→上半身の力がつくことによりクラブをよりコントロールできるようになる。
④怪我の予防
→腕や肩、腰、背中など怪我をしやすいスポーツなので予防することができる。

他にも
・背中のトレーニングをすることにより腕の力を使わなくなりスイングが良くなる。
・股関節の動きがよくなりアドレスの形がよくなる。
・柔軟性がアップしスイングがしやすくなる
など沢山のメリットはあります！

基礎筋力アップ、体力向上はもちろん姿勢や身体の不調なども改善することができるためトレーニングはおすすめです！
是非、スポーツのパフォーマンスをあげるためにトレーニングを始めてみませんか？

体験トレーニング、無料カウンセリングは随時行っておりますのでお気軽にご連絡ください！

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【【YouTube開設！！】
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘でYou Tubeを始めました！！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)
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【食事指導サービス】

BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！

おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

【BEYONDジム池袋店LINE】

こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w

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〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1階
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com

要町から近いパーソナルトレーニングジム！

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

東京メトロ有楽町線沿い要町駅から２駅。徒歩では、約40分で来ることができるBEYONDジム池袋店。

トレーニング前の準備運動として、要町駅からBEYONDジム池袋までウォーキングして来るのも気分転換になっておすすめです。

要町駅周辺には、有名なスポット「えびす通り商店街」や「旧江戸川乱歩邸」などがあります。池袋まですぐ出られるのも交通アクセスが良く、いいですよね！

BEYONDジム池袋店までの道のりでは、池袋駅を通るので繁華街を通り明るい道が多いので女性も安心して歩いて来ることができます。

また、東池袋の駅周辺は、サンシャインシティも近いですが、静かな落ち着いた雰囲気となっております。

要町駅と東池袋駅は、繁華街が近いにも関わらず、静かな落ち着いた雰囲気の街なので少し似ているところがあるかもしれません。

「要町駅のような落ち着いた雰囲気が好き！」と言う方は、BEYONDジム池袋店はぴったりかもしれません。

身軽に来れるパーソナルトレーニングジム

BEYONDジム池袋店では、トレーニングウェアやタオルはもちろん、シャワー、高級アメニティも無料で貸出しております。

お客様に持ってきて頂くのは、飲み物とシューズのみ！

身軽に来られるのもおすすめポイントです！

無料公式LINEで情報をキャッチ！

BEYONDの食事指導をBEYONDオンラインの公式LINEのタイムラインから無料でゲットすることができます。

友達追加は下記のURLよりご登録下さい！

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

ジムのトレーナーへの直接のお問い合わせは、こちらのサイトの問い合わせフォーム、または、BEYOND池袋店の公式LINEへご連絡ください！

https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w

わからないことや気になることなど、お気軽にご相談ください！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

ダイエット中はナッツを食べよう

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

BEYONDジム池袋店は、東京メトロ有楽町線「東池袋駅」より徒歩１分。

有楽町線沿い「千川駅」「要町駅」「護国寺駅」「江戸川橋駅」などからも近くて便利です。

今の時期は「電車に乗るのも嫌だなぁ」と思う方も多いと思いますので、自粛期間中の運動不足解消として、２〜３駅隣の駅から走ったり、歩いたりしてくるのもオススメです！

ダイエット中にオススメのナッツをご紹介！

今回のブログは、ダイエット中にオススメなナッツをご紹介。

ナッツと言っても、ピーナッツやアーモンド、ピスタチオ、マカダミアナッツ、クルミなど種類がたくさんあります。

どうせなら、１番オススメのナッツを知りたいですよね！

１番のオススメはアーモンド

基本的には、どのナッツも抗酸化作用があったり、食物繊維が豊富です。

しかし、アーモンドには、「体内で糖化を阻止する」という働きがあるんです！！

糖化ってなに？

老化を促進する要因と言われている「糖化」

活性酸素による酸化が「体のサビ」と言われるのに対して、糖化は「体のコゲ」とも呼ばれています。糖化は、食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びついて、細胞などを劣化させる現象です。

これが進むと、シワやくすみ、シミなどが現れてきます・・・。

最適な食べ方と1日の摂取目安は？

間食や食前がオススメです。

食前に食べることで、食事の満腹度が高まります！

現在、食事指導の基礎知識をBEYONDの公式LINEのタイムラインから無料でゲットすることができます。

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ダイエット中にオススメなもの、各部位の筋トレ動画など・・・。

ぜひ、チェックしてみてくださいね！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

要町付近のパーソナルトレーニングジムならBEYONDジム池袋店へ

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

有楽町線要町駅付近にお住いのみなさん！

パーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ。

この記事読了まで約１分です。

入会金無料で、手ぶらで通える充実したパーソナルトレーニングジムとなっております！

体験レッスンも行っているので、気軽にご連絡下さい！

パーソナルトレーニングだからこそ、人目を気にせずにトレーニングを行う事ができます。

こちらは、ダンベルで行うプルオーバーのトレーニングの様子です。

スポーツパフォーマンスの向上だったり、女性は脇のたるみ、バストアップなどが期待できます！

自分自身ではアプローチできない部分も、パーソナルトレーニングだからこそ、1対1でお客様のなりたい身体へとパーソナルトレーナーが導きます！

要町駅付近のパーソナルトレーニングジムでは、どこも入会金がかかるようです。

【安い順】要町のジム・パーソナルトレーニングを２ヶ月料金で徹底比較！

BEYONDジム池袋店は、入会金無料！

トレーニングを日常の生活に取り入れて欲しいという想いから、お安い料金でパーソナルトレーニングを提供しています。

まずは、一度！体験トレーニングをお試しください！

みなさまのご来店心よりお待ちしております！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。