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【池袋パーソナルジム】トレーニングが効きにくい方にはこれ!

こんにちは!

台風が接近しており、天気がかなり荒れていますね!

皆様はどのような夏をお過ごしでしょうか?😀

トレーニングをしていて、効いているのかわからない、アプローチをかけたい筋肉を上手く使えているのかわからない…そんな方も多いのではないでしょうか?

このような方にオススメなのが「予備疲労法」です!

予備疲労法とはあらかじめパンプ感(筋肉が張っている感覚)が高まりやすい、単関節種目を実施した後、苦手種目を入れると筋肉を使う感覚がより研ぎ澄まされるので普段より効きがいいです!

ただし、1種目目に高重量を扱いすぎると、2種目目に力を発揮しにくくなるので1種目目は低重量、高回数(15回以上)で組んでみて下さい🙂

例)1種目目:ケーブルクロスオーバー 2種目目:ベンチプレス

  1種目目:レッグエクステンション 2種目目:スクワット

ビヨンドジム池袋ではトレーニングのフォーム指導はもちろん、メニューの組み方や取り入れる種目などの構成もお客様に合わせてオーダーメイドで作成いたします!トレーニングでお悩みをお持ちの方は是非、体験トレーニングお待ちしております!

お気軽にお問い合わせください😘

ビヨンドジム 池袋

東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F

池袋駅徒歩8分

東池袋駅徒歩1分

03-6812-1930

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【池袋パーソナルジム】お盆期間の営業について

こんにちは。

夏も本番に入り暑い日々が続きますね!

お盆期間に入り長期休暇を取られている方も多いのではないでしょうか?

ビヨンドジム池袋店は年末年始を除き、年中無休で営業しております!!

営業時間も変わらず、10時から21時まで営業しております!

会員の方はもちろん、パーソナルジムをお探しの方は随時、無料カウンセリングや体験ツアーの方実施しておりますのでぜひ、お休みの期間にトレーニングしましょう!

無料カウンセリングでは、当ジムに置いてますタニタ社製の体組成計でお客様のお身体の現状を分析した後、今後のボディメイクについてやお食事について20分ほどカウンセリングさせていただきます!

体験ツアーでは、上記のカウンセリングを実施した後、30分間の体験トレーニングを実施します。体験トレーニングはお客様のご要望に答える形でお好きな部位のトレーニングや、改善したい部位、もしくはトレーナーのお任せという形で実施しております!パーソナルトレーニングがどんなものなのか、ビヨンドジム池袋がどんな店舗なのか体感したい方にオススメです!

ぜひ、この長期休みの間にビヨンドジム池袋店にお立ち寄りください😃

ビヨンドジム 池袋

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【池袋パーソナルジム】プロテインはいつ飲む??

梅雨も明け暑い日が続きますね!

夏の似合うかっこいい身体を目指してトレーニングに励まれている皆様でしたら誰しもが1度は口にしたことのある”プロテインシェイク”。

皆様は摂取されるタイミングを気にされたことはありますか?

プロテインを食事のタイミングや間食としてお召し上がりになるのとトレーニング前後にお召し上がりになるのとを比較すると、トレーニング前後に摂取した方が筋肉量の増加が見られたという研究があります!

もちろん1日を通してしっかりタンパク質を摂るのは大事ですが、トレーニング前後は特に多めに摂取してもいいですね!

また、就寝時は血中アミノ酸レベルや血糖値の低下により筋肉の分解が進みやすいので、起床後吸収の良いプロテインを飲むのもおすすめです!

トレーニング後48時間は筋タンパク合成が盛んなので、トレーニングがオフの日でも必要量タンパク質を摂取しましょう!!

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【池袋店限定】BUDDIES キャンペーン開始

7月の半ばに入り、寒い雨の日が続いていますね!

しかし、この梅雨ももうすぐ明けるでしょう!

梅雨が明けたら皆様お待ちかねの暑い夏が来ますね!!薄着になる機会も多くなるのではないでしょうか?

そんな中、BEYOND GYM池袋では『バディーズキャンペーン』を本日より開始致します!☺️

『バディーズキャンペーン』とは池袋店の会員様と一緒にご来店いただきますと、会員でない方も¥1,000でペアセッションが受けられます!

トレーナー1人に対し、お客様2人でのセッションになるので大切な人と楽しく汗を流すことができます!🤗

1人でパーソナルジムに行くのが不安な方や、パーソナルジムの雰囲気を体感した方などにオススメです!!

是非夏に向けて大切な人とBEYOND GYM池袋でボディメイクしましょう!!

詳細はスタッフまでお尋ねください🙂

(⚠️BEYOND GYM池袋の会員様とゲストの方限定のキャンペーンとなります)

BEYONDGYM 池袋

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【池袋パーソナルジム】これだけ3選!ジム選びのコツ!①

みなさん、こんにちは!

夏に向けて、パーソナルジムを探している方も多いのではないでしょうか?

ですが、ジムが多すぎて自分ではどこがいいかわからない!なんて方もいらっしゃると思います。

分からないうちに、また今年も夏が過ぎてしまう…なんてことがないように今日は皆さんにジム選びのコツをお伝えしたいと思います!

まず、ジムを選ぶにあたって必ずチェックするポイントが3つあります。

第3位は、料金です。一回あたり、いくらなのか。月々いくらかかるのか。要チェックです。

beyond gym 池袋では、様々な料金プランがあり、現在は超お得なキャンペーンも実施しております。

続いて、第2位は パーソナルトレーナーの質です。自分にあったトレーナーなのか見極める必要があります。 

beyond gym 池袋は、男性トレーナー2名、女性トレーナー1名が在籍しております。更に、英語対応も可能です。実際に海外のお客様も通われております。

気になる第1位は… 通いやすさです。自宅や勤務先から近いことが、皆様の習慣に無理なく取り入れるコツになります。

ぜひ、参考にしてみてくださいね!

BEYONDGYM 池袋

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池袋駅徒歩8分

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BEYOND GYM池袋 “分割払い”可能になりました!!

BEYOND GYM池袋では今まで現金、もしくはクレジットカードでの一括払いのみでの対応でしたが、この度分割払いも可能となりました!

パーソナルですとお値段は安くないので一括でのお支払いが難しい方もいらっしゃったかと思いますが、分割払いにすることで月々 ¥4,300~ * 通っていただけるようになりました!!

*三井住友カードの分割手数料を適用した場合の金額です。分割手数料はカード会社によって異なりますので詳しくはご利用のカード会社にお問い合わせください。

*10回券を24回払いにてお支払いいただいた場合の金額です。

是非夏に向けてBEYOND GYM池袋でボディメイク致しませんか?🤗

ご質問等ございましたらお気軽にお問い合わせください!!

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6月の定期イベントのお知らせ!

【第3回定期イベントのお知らせ】

テーマ: 自宅でできるチューブトレーニング:お尻編

講師:Sean, Sae

日時:2019.6.9(SUN)15:10-15:50

会場: BEYOND GYM池袋店

定員:5名(先着順,男女共に可) 

金額: ¥4,000 (チューブセットとプロテインバー2本プレゼント)
予約方法: Beyond Gym 池袋店 Instagram のメッセージにて。

こちらのイベントは会員でない方もご参加いただけます‼︎

枠に限りがございますのでお早めにお問い合わせ下さい!😊

また次回以降、定期イベントの開催頻度を変更致します。

今までは毎月実施していたのですが、次回以降は2カ月に1回の頻度でイベントを開催致しますので、次回は8月開催となります。よろしくお願い申し上げます。


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お客様の経過!!

Beyond Gym池袋店に2ヶ月間週2回の頻度で通っていただいたお客様のBefore Afterの写真です!

体重は9キロ減で体脂肪率も21.2%→13.5%まで落とされました!

ただ体重を落とすのでなく、しっかりとトレーニングに励み、適切な食事管理をすることで筋肉を増やし脂肪をしっかり落とすことに成功され、ここまでかっこいい身体を手にいれることができました!

トレーニングや綺麗な食事を日常化することでストレスを感じず、継続してかっこいい身体を手にいれることが出来ます!

無理な食事制限やリバウンドをしてしまうダイエットはもう辞めましょう!!


夏に向けてBeyond Gym池袋店でかっこいい身体を手に入れませんか?
お気軽にお問い合わせ下さい😀

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サプリメント販売開始いたしました!!

BEYOND GYM池袋店では最高品質の原材料を使用し、厳しい禁止物質の検査を通過した製品のみを販売するHALEO社が展開するサプリメントを各種取り揃えております!!

近年、国内外合わせて数多くのサプリメントブランドが存在し、どのサプリメントがいいかわからない方も多いのではないでしょうか?

HALEO社のサプリメントはトップアスリートのために作られているため、製品の質はもちろん高く、それと同時にドーピングに引っかかる薬品を一切含まないよう検査機関に製品の成分を確認してもらい、ドーピング薬物を含まない証明がされた商品のみを販売しております。

口に含み、人体に影響を与えるものだからこそサプリメントは質にこだわった方が良いです!!

BEYOND GYM池袋では会員の方はもちろん、会員でない方へもサプリメント販売をしております!ぜひ、池袋近辺でサプリメントをお探しの方はお越しください!

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【第2回定期イベントご参加いただきありがとうございました!!】

5月14日(日)15時より“大胸筋”をテーマにグループレッスンを実施いたしました。

今回は、ただトレーニング行ったりフォーム修正を行うだけではなく、トレーナー陣によるプレゼンテーションにて大胸筋の効果的なトレーニング方法を解剖学的視点でご説明したり、女性の大胸筋トレーニングの必要性についてお話しもさせていただきました。

50分という短い時間ではありましたが、イベント後には参加者の方々とプロテインシェイクで乾杯し楽しく談笑いたしました😄

BEYOND GYM池袋では毎月第二日曜日の午後にグループでのフィットネスイベントを実施しております!

こちらは会員の方だけでなく、会員ではない方、パーソナルジムに興味がある方など誰でもご参加いただけるイベントになっております!

少人数限定で先着順のイベントとなっておりますのでご興味あります方はお早めにお問い合わせくださいませ😉

イベントは毎月テーマを変えて実施しておりますので、6月のイベントもお楽しみに!!

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