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【池袋パーソナルジム】ダイエットだけじゃない!?筋トレが美肌にも良い理由★

こんにちは!
BEYONDジム池袋店です!

筋トレの効果は沢山ありますが、その中でも意外と知られていないメリットとして美肌になれる効果があります!

ではなぜ筋トレがキレイな肌になることと関係するのでしょうか?

今日は筋トレと美肌の関係についてお話していきます!


筋トレは、カラダの好循環を生む作用があり、そのことが美肌と強く関係しています。

筋トレをする事により分泌されるホルモンは沢山ありますが、その中でも今日注目していくのは「成長ホルモン」です。

大人になってからの成長ホルモンの働きの1つに、美肌効果(美肌成分:うるおい成分やコラーゲンなど)をカラダの中で作り出す機能があります。

ですので、筋トレで成長ホルモンの分泌を増加させることがキレイな若々しい肌へつながります。

成長ホルモンは子どもにとって必要なことはよく知られていますが、実は大人の私達にとっても大事で必要不可欠なホルモンです。

ただ残念ながら、男女関係なく成長ホルモンは20代を迎えてからどんどん減っていってしまいます。

だからこそ20代以上の大人の方は筋トレを行い成長ホルモンを分泌させる必要があるといえます!

もう一つ、成長ホルモンのもう1つの役割がカラダの代謝を促進することです。

美肌が作られる要因として、成長ホルモンの代謝促進で肌のターンオーバーが正常化されるということがあげられます。

カラダの代謝アップが肌のターンオーバーの正常化につながっていくということですね!

他にも、筋トレをすると血行が良くなるので、肌のくすみや乾燥、クマの改善など、メリットは沢山あります!

男女関係なく、肌が綺麗でいられるとやはり嬉しいですよね!

肌ツヤの良さを引き上げるためにも、是非筋トレを定期的に行うことをおすすめします!



体験トレーニングも随時受付しております。

スタッフ一同心よりお待ちしております!

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おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね!

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【美肌を作る!?筋トレの美容効果!】


2021.4.7

こんにちは!BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です!

今日は意外と知られていない筋肉と美容の関係について。

実は筋肉と美容の関係は深く、体重に占める筋肉量が多ければ多いほど、シミが少ないとの研究結果も出ているほど!
(2018年化粧品研究者のオリンピックともいわれる「国際化粧品技術者連盟」で発表)
では、どうして筋肉が肌と関係があるのでしょうか?

近年注目を集めている、筋肉から分泌される物質の総称「マイオカイン」というホルモン。
なんと、筋肉からは約30種類以上ものマイオカインが発見されているんです!
その中でも「マイオネクチン」という物質。
その物質にはシミの原因物質「メラニン」の生成を抑えている働きがあり、筋肉量が多い人ほどシワ・毛穴の目立ち・色ムラが少ないといいます。

また、シミ以外にも様々な美容効果がありますが、
「アディポネクチン」と呼ばれる物質にも美容に深く関わる効果があります。

アディポネクチンも筋肉と関わりが深く、別名「痩せホルモン」と呼ばれ、美容因子として注目されています。

このアディポネクチンもやはり、筋肉量が多い人ほど血中濃度が高いことがわかっています。

『アディポネクチンが分泌されるとどんな効果があるのか?』

☆脂肪をエネルギーに変えるのに必要な酵素を活性化する
☆脂肪を燃焼しやすくする
☆コラーゲンやヒアルロン酸の量が増える
☆肌の保湿能力を高める

まさに美容の宝庫といえます!

筋肉量が増えると、エネルギーをより燃焼しやすくなるので痩せやすくもなりますし、体内の水分量も多い為、潤いのある肌になりやすいです。
直ぐに乾燥しやすい人は筋肉量が少ない傾向があったり、脂肪量が多い人は水分量が低くなりがち、といった傾向もあります

効率的に筋肉を鍛える為には、下半身のトレーニングは必要不可欠です!
そして適度な運動は自律神経のリズムを整え、疲労物質を排出し、睡眠の質が向上する為、疲労回復を高める効果があったり…と、美容効果が高い筋トレ。
皆さんも是非一緒にやってみませんか?

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