【池袋駅徒歩7分のパーソナルジム BEYOND 池袋店】肉体改造半額キャンペーン
皆さん、こんにちは！
４月に入り、新学期スタートや新しい仕事、職場で新生活をスタートさせた方も多いのではないでしょうか？
新生活を機にパーソナルジムで自分磨きを始めませんか？
パーソナルジム＝外見の変化というイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか？確かに、パーソナルジムに通うことで、パーソナルトレーナーというボディメイクの専門家の元で大きく身体を変えることが出来ます！
ただそれだけではありません！！
ボディメイクにおいて重要となってくるのが『自己管理能力』です！
トレーナーのサポートを受けながら、スケジュールを立ててジムに足を運んだり、脂質や糖質が過剰に含まれている食事やお菓子を避けながら食事管理をしたりと、パーソナルジムに通い、トレーニングすることで自分自身のコントロールをより上手くすることが出来ます！
トレーニングをすることで身体だけでなく、精神面も強くすることが出来ます！精神面が強くなることでトレーニングする生活だけでなく、プライベートやお仕事、学業も充実すること間違いなしです！
BEYOND GYM池袋では４月より新生活応援キャンペーンと題し、特別価格でモニターしてくださる方を募集しております！
①週2回プラン
期間：2ヶ月 回数：週2回(計16回)
金額：¥320,000→¥160,000(税別)
内容：55分ウエイトトレーニング+24時間食事管理＋プロテインシェイク
②週3回プラン
期間：2ヶ月 回数：週3回(計24回)
金額：¥420,000→¥210,000(税別)
内容：55分ウエイトトレーニング+24時間食事管理＋プロテインシェイク
※詳細はメールもしくはLINEにてお問い合わせください。
運動が苦手な方でも、楽しく健康な体を作りたい方、食事のアドバイスを参考にしながら体作りをしたい方、是非 beyond池袋のパーソナルトレーニングを受けてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております！
BEYOND 池袋店
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
GI値ってなに？
皆さん、こんにちは！
最近、よく目にする「低GI食品」身体にいいの？
炭水化物を含む食品では、摂取後の血糖値が上がりやすい食品と上がりにくい食品のあることが明らかにされています。
その違いをグリセミックインデックス（ＧＩ）といい一般に、ＧＩは豆類が低く、穀類では大麦が低くなっています。食品に含まれる炭水化物以外の食物繊維やそのほかの成分が炭水化物の消化速度に影響を与えるのです。
高GIの食品を摂取すると、血糖値が急上昇することになり、身体へ大きな負担がかかります。慢性的に血糖値が高い状態が続くと、インスリンの働きが鈍くなり糖尿病などの生活習慣病も引き起こしやすくなります。
ご自身の健康を維持するためにも、食事に「低GI」の食品を取り入れたり、習慣的に運動をすることをお勧めします。
運動が苦手な方でも、楽しく健康な体を作りたい方、食事のアドバイスを参考にしながら体作りをしたい方、是非 beyond池袋のパーソナルトレーニングを受けてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております😊
BEYONDGYM 池袋
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
03-6812-1930
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店がToremyに掲載されました！
皆さん、こんにちは！
今日は嬉しいご報告があります！
全国のジムや、トレーニング・食事などの情報を提供してる総合ウェブサイト
【Toremy】に我々のBeyond池袋店について掲載されました！！
トレーナーについてもインタビューされていますので、是非下のURLから飛んでみて下さい！！
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店】PRTIMEに掲載されました！
皆さま、こんにちは！
Beyond 池袋店について、PRTIMEのウェブページで紹介されていました😊
以下、URLから記事をチェックすることが出来るので是非ご覧下さい！
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000042065.html
さて、桜が満開に近づき、気温が少しずつ上がっていますね。
あと2ヶ月もすれば、薄着の季節がやってきます。
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店ではお客様の理想の体作りを全力でサポートしていきます。
夏前に！今年こそは！ダイエットがうまくいかない…、筋肉を大きくしたい…。
そんな方は！！！
まずは体験から￥5,500（税込）、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店にお越しください！！
体験ツアーでは20分間のカウンセリングと30分間のトレーニングを行います。
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【食事指導サービス】
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おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
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【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！
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十分な休養、とれてますか？
トレーニングに励む皆さま、こんにちは！
理想の体をつくるのに必要な３大要素を皆さんはご存知でしょうか？
休養、食事そしてトレーニングの３点です。この中の何か一つが欠けてもカラダ作りの効率が下がってしまいます。
今日はその中でも”休養”について触れたいと思います。
トレーニングで筋肉を刺激すると、筋繊維が傷付きます。それを回復した時に、筋肉の肥大を期待することが出来ます。
では、どのくらいの時間をかけて筋肉は回復するのでしょうか？
人間なので個人差はありますが、一般的には48時間〜72時間かけて筋肉は修復されていきます。もちろん大きな筋肉（例えば、大腿四頭筋など）と小さな筋肉（上腕二頭筋など）では回復時間も変わってきます。
例えば、上腕二頭筋、上腕三頭筋やふくらはぎなどの小さい筋肉は24時間を目安に休養を設け、大腿四頭筋やハムストリング（もも）は約72時間を目安に休養をとってみましょう！
皆さんは十分に休養が取れていますか？
ご自身の理想の体に近づくために、休養も大切にしていきましょう！！
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
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TEL 03-6812-1930
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【食事指導サービス】
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【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店】限定 イベント開催のお知らせ
定期イベント開催のお知らせ
この度、BEYOND GYM池袋では毎月第２日曜日にグループレッスン形式でのフィットネスに関するイベントを開催することが決定致しました！毎月テーマを変えて開催いたしますのでお楽しみに！！
第1回 「Saeトレーナーによる自宅でもできる体幹トレーニング」
講師：Sae 会場：BEYOND GYM池袋
日時：2019年4月14日 15:00-15:50 (満員)
定員：５名(先着順,男女共に参加可能) 金額：¥2,500（税別） プロテイン付き
予約方法：BEYOND GYM池袋店のInstagram (@beyondgym_ikebukuro)にてメッセージ。
当日の流れ：40分間の体幹トレーニング＋10分間のQ&A、フォトセッション
本イベントは会員の方はもちろん、非会員の方でも参加可能です。４月のイベントはそこまでトレーニング強度が高いわけではないので老若男女どなたでもお気軽にご参加いただける内容となっております。ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください!!
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
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【食事指導サービス】
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おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
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【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店LINE】
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【タンパク質とは】池袋でおすすめのパーソナルジム
身体作りへの第一歩としてタンパク質を摂取していくことが大事になる！ということは周知の事実ですが、今回は少し深掘りしてお伝えしていきます！
まず、タンパク質とは主要栄養素と呼ばれる食事で、多くの量を摂取する必要のある栄養素であり、タンパク質、炭水化物、脂質が三大栄養素と呼ばれる所以です！
タンパク質は、人体の全ての細胞における主要な構造的、機能的要素であり発育・発達や、細胞を作ったり修復したりするのに用いられます！
人体におけるタンパク質は20の異なるアミノ酸が様々に組み合わされ構成されており、４つのアミノ酸(アラニン、アスパラギン、アスパラギン酸グルタミン酸)は人体で合成することが出来るので非必須アミノ酸と言われます。
９つのアミノ酸(ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリン)は人体で作ることが出来ないため食事を通して得なければなりません！これを必須アミノ酸と言います。
残りの7つ(アルギニン、システイン、グルタミン、グリシン、プロリン、セリン、チロシン)は条件付き必須アミノ酸と呼ばれ、通常は必須ではないが、病気の時やストレスがかかっている時などに必須になるので食事を通して得る必要があります。
まだまだ書きたいことがありますが本日はここまで😆💦
次回をお楽しみに！！
BEYONDGYM 池袋
東京都豊島区東池袋4-8-8東池袋パークビル1F
池袋駅徒歩8分
東池袋駅徒歩1分
☎️03-6812-1930
【パーソナルトレーニングとは？】BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店
こんにちは！BEYONDGYM 池袋店トレーナーの櫻井です😊
このブログでは身体作りにおいて少しでも役立つ情報をお届けできればと思い始めさせて頂きました✨
なるべく更新頻度を高められるよう頑張りますのでよろしくお願い致します！😂笑
第1回目のテーマとしまして、
『パーソナルトレーニングとは？』
でいきます！！
パーソナルトレーニングはお客様の目標に向かってトレーニングプランを決め、マンツーマンでの運動指導、栄養指導をさせて頂きます😊
まだまだ日本ではパーソナルトレーニングと聞くと敷居の高いイメージをお持ちかもしれませんが、近年ではダイエットや健康維持のために始めるなど一般の方でも気軽に行っております^ ^
トレーニングはただ闇雲に行ってもつくものでもないですし、それ以前に関節の動き、柔軟性、基礎筋力はどうなのか。様々な要素を考慮し、お客様のニーズに沿ったプランを提案していきます！
ダイエットも筋肉増量なども正しいアプローチをしていくことにより、確実に成長速度は違います。
もちろん、上手くいかない時はあります。
トレーニングは孤独がつきものですが、そんな時こそ気兼ねなく相談して下さい。もちろんトレーニング以外の相談でも！笑
先ずはお気軽に来店下さい😊
無料カウンセリングも受け付けております！
トレーニングは見た目の変化だけでなく、生活の質の向上、成功体験による心の変化は、より未来を明るくする１つの手段になります！！
BEYONDGYM 池袋店
☎︎03-6812-1930
BEYOND池袋店 オープンキャンペーン
BEYOND池袋店オープン記念といたしまして10名限定でモニターを募集します！
以下の条件を満たしていただける方に限りビヨンドジムのダイエット・ボディメイクメニューを半額にてご提供いたします！！
※入会金無料
[ライフプランニングコース］
①週2回プラン
期間：2ヶ月
金額：¥320,000→¥160,000(税別)
回数：週2(計16回)
内容：55分ウエイトトレーニング＋30分有酸素運動＋24時間食事管理
②週3回プラン
期間：2ヶ月
金額：¥420,000→¥210,000(税別)
回数：週3(計24回)
内容：55分ウエイトトレーニング＋30分有酸素運動＋24時間食事管理
条件は以下の通りです。
・心身ともに健康な男女
・痩せること、筋肉をつけることに熱意のある方
・当ジムHPやSNSに写真を掲載していただける方(顔出しNGでも大丈夫です)
まずはお気軽にカウンセリングのご予約をお取りください。
カウンセリングは無料でお受けいたします。
10名限定でございますので、ご興味のある方はお早めにお問い合わせください。
BEYOND池袋店
TEL：03-6812-1930
メール：info@beyond-ikebukuro.com
LINE@ ID：[@nzt5245w]