【パーソナルジム比較サイト IDEL様にBEYONDジム池袋店が紹介されました】

2021.05.31

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

日頃より、BEYONDジム池袋店にお越しいただきありがとうございます。
今回のブログは、パーソナルジム比較サイト IDEL様より池袋でおすすめのパーソナルジムとしてご紹介頂きましたので、皆様にご報告です。

パーソナルジム比較サイト IDEL様にBEYONDジム池袋店が紹介されました

パーソナルジム比較サイト IDEL様の記事は、ジム選びで悩んでいる方におすすめな記事となっております！

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店の特徴

・入会金無料
・コンテスト大会実績者が指導
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

入会金無料のパーソナルトレーニングジム。2020年3月に実施された日本トレンドリサーチでは、「パーソナルジム顧客満足度」「経営者がオススメするパーソナルジム」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」「女性が通いたいパーソナルジム」「トレーナー指導力パーソナルジム」「長く通いたいパーソナルジム」パーソナル部門で６冠を達成。

公式YouTubeチャンネル「トレコレ」では、カウンセリングの様子やトレーナーの紹介、ダイエット食品の紹介など行っています。是非、ご覧ください。

皆様のご来店、心よりお待ちしております！

【斜め懸垂の効果とやり方】

2021.04.18

こんにちは！BEYOND池袋店です(^^)

今回は斜め懸垂の効果とやり方についてご説明致します。

斜め懸垂で鍛えられる部位は、

・広背筋・僧帽筋・上腕二頭筋

になります！

斜め懸垂は背中や腕の筋肉を鍛えたい方にぴったりのトレーニングになります。普通の懸垂ができない方にも、斜め懸垂は負荷が低くオススメの種目になります。

また自宅や公園など、ジム以外の場所でもトレーニングを行うことが出来るのもメリットの一つですね！

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斜め懸垂のフォーム

①背筋を伸ばした状態でバーを握り、斜めに仰向けになり構える。

②肩甲骨を寄せながら身体を引き上げていく。

③身体を引き上げたら、肩甲骨を寄せきり、やや顎を上げて背筋郡を収縮させる。

④ゆっくりと筋肉に負荷をかけながら元に戻る。

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以上が斜め懸垂の解説になります！
的確なフォームでトレーニングを実施することで確実に対象部位に刺激が入り、トレーニングの効果は高まります。
自身では正しく動作ができていると思っていても、案外ちょっとしたフォームのミスで対象筋から負荷を逃がしているかもしれません。
パーソナルトレーニングではトレーニングフォームをプロのトレーナーが細かい視点から指導していきますので、安全でより効果的にボディメイクを行うことができます！
皆さんも正しくトレーニングを行い、楽しみながらボディメイクしていきましょう！！

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◼BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！

おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！

下記のURLより無料でご登録ください。

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BEYONDジム池袋店LINE

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池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！

ご来店心よりお待ちしております。

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