池袋のパーソナルトレーニングジム【体験レッスン】をご紹介

2020.11.04

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店では、第１・４土曜日22時15分〜公式InstagramにてBEYOND Instagram TVを配信中です。

BEYONDジム池袋店公式Instagram TV開始！

前回は、特別に体験レッスンの様子をリアルタイムで配信致しました。

「パーソナルトレーニングジムに行ってみたいけどレッスンの風景をみてから行きたいな」そんな方も多いと思いますので、是非、ご参考ください。

この記事読了まで約1分です。

東京のパーソナルトレーニングジムのイメージ

敷居が高そう
食事の制限をされて続かなそう
ハードなトレーニングできつそう
パーソナルトレーナーさんが怖そう
トレーニング未経験だと行きづらい

こんなイメージを持たれる方も多いかと思います。

トレーニング初心者の方が８割ほど通われており、体験レッスンから実際に入会される方が多いです。

また、YouTubeチャンネル「ヘルシーボーイズ」では、トレーナーの雰囲気やライフスタイルなどご紹介しております。実際のトレーナー達の人柄や、どんなことを普段しているのかを見ていただいて、上記のようなネガティブなイメージが少しでも無くなることを願っています！

BEYONDジムの体験レッスンを見てみよう！

https://www.instagram.com/p/CGupqmfosuz/

※ライブ配信は、約40分間です。

パーソナルトレーナーの解説付きでわかりやすい動画となっております。

今回のライブ配信は、下記の２種目。

胸のトレーニングを行なって行きます！

ベンチプレス
ベンチプレスは、上半身を鍛えるウェイトトレーニングの種目である。主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられる。パワーリフティング競技の三種目の1つである。

ダンベルフライ
ウエイトトレーニングの種目の一つ。大胸筋の筋肥大を促し、筋力を高めることができる。ストレッチ種目。動作中に負荷が抜けないように、仰向けになって構えたときにダンベルと肩を結んだ線が床に対して垂直よりも内側に傾かないように気をつける。

東京で入会金無料のパーソナルトレーニングジム

体験レッスンをご希望の方は、コンタクトよりお問い合わせください。

無料カウンセリングも行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください！

東京のパーソナルトレーニングジムで入会金無料なのは、BEYOND(ビヨンド）ジム池袋店。

お問い合わせはこちらから。

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〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM

TEL 03-6812-1930

MAIL info@beyond-ikebukuro.com

弱点部位を克服するには…

2020.07.02

皆さんこんにちは！

BEYOND GYM池袋店の田中です(^^)

トレーニングをしばらく続けると、体つきが次第に変化し、筋肉の発達しやすい部位、発達しにくい部位が出てくることがあります。

今回は発達しにくい部位（弱点部位）を改善するための方法を1つお伝え致します！

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ボディメイクにおいてバランス良く発達させることが必要であり、弱点部位をできるだけ他の部位に追いつくようにしなければなりません。

そのためには発達の程度によって部位ごとに順位をつけ、弱点部位を優先してトレーニングするようにスケジューリングしていきましょう！

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例えば脚のトレーニングでは、エネルギーに満ちている前半に大腿四頭筋を刺激し、続いて裏側のハムストリング、最後にカーフの種目を行っているとします。

しかし、カーフが弱点なら、刺激する部位の順番はカーフ→大腿部の表と裏というふうにしていきます。

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肩のトレーニングでも、ショルダープレスなどの高重量が扱える種目を最初に行い、最後に三角筋後部を刺激して終わるのというのが一般的ですが、もし三角筋後部の発達が遅れているなら、この部位の種目を最初に行っていきます。

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弱点部位を克服するためには、教科書どおりのやり方にとらわれることなく、アレンジする勇気を持つようにしましょう！

まずは自分の身体の各部位を客観的に判断する目を持つようにし、そして部位ごとに優先順位をつけ、優先度の高いほうからトレーニングを始めてみましょう！

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