【池袋パーソナルジム】中板橋駅からBEYONDジム池袋店までどのくらい？
BEYONDジム池袋店がある東池袋駅は、池袋駅まで歩いていけばJRや副都心線が使え、東池袋四丁目駅まで歩けば都電荒川線も使える立地の良い場所にあります。
東武東上線中板橋駅からBEYONDジム池袋店まで電車で20分で来ることができます！中板橋駅から池袋駅までいき、有楽町線で東池袋まで。
車で15分、自転車で20分でくることもできます！
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今日は、「リアルフードとプロテインの違い」についてお話したいと思います！
今はたくさんの人がタンパク質を意識して摂ることは主流になってきています。
その中でよく質問されることとして「肉や魚などのリアルフードとプロテインパウダーは何が違うの？」という質問をよく受けます！
今日はその内容について簡単に話していきたいと思います！
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【プロテインとリアルフードのタンパク質の違いは？】
〈プロテイン〉
・手軽に摂取できる
・価格が安い
・タンパク質の吸収が早い
〈リアルフード〉
・消化吸収の過程でエネルギーが発生する
（食事誘発性熱産生）
・ビタミン、ミネラルなどタンパク質以外の栄養素の摂取できる
・咀嚼による唾液の分泌
・血中アミノ酸濃度の上昇が緩やか
上記の内容からも分かる通り、それぞれメリット、デメリットはあります。
ですから、摂る時間帯や自分もライフスタイルに合った形で選択するのがベストになります！
食事のタイミング、内容、量で身体は変化します。また、人それぞれ食事の内容は違うため、自分にあった食事内容を見つけることが大切です。
BEYONDジム池袋店では、食事指導も行っています。
体験トレーニング、無料カウンセリングは随時行っておりますので、お気軽にご連絡ください！
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【【YouTube開設！！】
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘店、浦和店でYouTubeを始めました！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)
動画のいいね👍ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1階
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【中板橋駅からBEYONDジム池袋店までどのくらい？】
BEYONDジム池袋店がある東池袋駅は、池袋駅まで歩いていけばJRや副都心線が使え、東池袋四丁目駅まで歩けば都電荒川線も使える立地の良い場所にあります。
東武東上線中板橋駅からBEYONDジム池袋店まで15分で来ることができます！
東武東上線大山駅から池袋駅まで行き、池袋駅から有楽町線で東池袋駅まで。
車で15分、自転車で20分でくることもできます！
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今日のテーマは、「抗酸化」ついてお話したいと思います。
釘が酸化して茶色くさびたり、りんごが酸化して変色して腐るように、人間の身体も酸化していきます。身体が酸化すると、からだの老化や血管の老化が進んだり、シミ・シワ、肌荒れなどの肌トラブルも起こします。その他にも生活習慣病やがんのリスクも高まったりし、さまざまなトラブルの原因になると言われています。
【抗酸化作用のある栄養素】
・ビタミン
・ポリフェノール
・ミネラル類
・カロテノイド
【具体的な食材】
・野菜（パプリカ、ブロッコリーなど）
・フルーツ（いちご、りんご、柑橘系）
・赤ワイン
・コーヒー
・緑茶、紅茶
・海藻類
・魚介類
正しい食生活は理想の身体を手に入れるだけではなく、肌が綺麗になるようなったり病気のリスクを下げることもできます！
是非、BEYONDジム池袋店で自分に合った食事内容を一緒に学びましょう！
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【【YouTube開設！！】
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘でYou Tubeを始めました！！
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【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
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【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1階
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【中板橋からBEYOND GYM池袋店までどのくらい？】
中板橋駅からBEYONDジム池袋店までどれくらい？
中板橋駅より電車で18分です。
東武東上線駅から池袋駅まで行き、池袋駅から東京メトロ有楽町線で東池袋駅へ。
車で約20分、自転車で約15分でくることができます！
有酸素運動を行う上でもとてもいい距離になっております(^^)
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今日のテーマは「筋肉量が増えるメリット」についてお話したいと思います！
【メリット】
①基礎代謝が上がり太りにくい体になる
②丸みのある体ができボディラインが美しく見える
③加齢と共に起きる筋肉の減少を抑える事ができる
④階段の上り下りや日常生活が楽になる
などたくさんのメリットがあります！
トレーニングをすることで肌の再生や身体のたるみ等の予防もでき、特に女性の悩みを解決できることがたくさんあります！
是非、BEYOND GYM池袋店で一緒に食事とトレーニング頑張りましょう！
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【YouTube開設！！】
BEYOND GYM池袋店、錦糸町店、自由が丘でYou Tubeを始めました！！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【ヘルシーボーイズ】で検索してみてください(^^)
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【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
大山駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
ご来店心よりお待ちしております。
MAIL info@beyond-ikebukuro.co
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com