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弱点部位を克服するには…

皆さんこんにちは!

BEYOND GYM池袋店の田中です(^^)

トレーニングをしばらく続けると、体つきが次第に変化し、筋肉の発達しやすい部位、発達しにくい部位が出てくることがあります。

今回は発達しにくい部位(弱点部位)を改善するための方法を1つお伝え致します!

ボディメイクにおいてバランス良く発達させることが必要であり、弱点部位をできるだけ他の部位に追いつくようにしなければなりません。

そのためには発達の程度によって部位ごとに順位をつけ、弱点部位を優先してトレーニングするようにスケジューリングしていきましょう!

例えば脚のトレーニングでは、エネルギーに満ちている前半に大腿四頭筋を刺激し、続いて裏側のハムストリング、最後にカーフの種目を行っているとします。

しかし、カーフが弱点なら、刺激する部位の順番はカーフ→大腿部の表と裏というふうにしていきます。

肩のトレーニングでも、ショルダープレスなどの高重量が扱える種目を最初に行い、最後に三角筋後部を刺激して終わるのというのが一般的ですが、もし三角筋後部の発達が遅れているなら、この部位の種目を最初に行っていきます。

弱点部位を克服するためには、教科書どおりのやり方にとらわれることなく、アレンジする勇気を持つようにしましょう!

まずは自分の身体の各部位を客観的に判断する目を持つようにし、そして部位ごとに優先順位をつけ、優先度の高いほうからトレーニングを始めてみましょう!

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM

TEL 03-6812-1930

MAIL info@beyond-ikebukuro.com

下落合からパーソナルトレーニングジムのBEYONDジム池袋店まではどれくらい?

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

本格的な夏がもうすぐ!今からトレーニングしていきましょう!

下落合からの距離は?


BEYONDジム池袋店は、池袋駅からでも、東池袋駅からでもアクセスが可能です!

下落合駅から西武新宿線で高田馬場駅に出て、山手線で池袋駅に出ます。

池袋駅東口から歩いて徒歩約7分、東京メトロ有楽町線で東池袋駅に行けば、7番出口から徒歩1分です。

下落合からパーソナルトレーニングジムがあるBEYONDジム池袋店までは、徒歩約35分!

パーソナルトレーニングジムまでウォーキングしながらもいいですね!

ウォーキングの効果では、脂肪燃焼や血流改善、病気の予防!

血流がよくなり美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できるので、ダイエット中の女性にはオススメです。



下落合のパーソナルトレーニングジムは?


下落合にもパーソナルトレーニングジムはいくつかあります。

整骨院LiB-PersonalFitnessRoom-

Personal Training Studio arg  など

少し駅から歩きますが、1つの駅からではなく、路線によっては別の駅から来られるのも魅力的ですね。

それでは、下落合のパーソナルトレーニングジムとBEYONDジム池袋店の違いはなんでしょうか?

1.定休日がない!


お客様のライフスタイルに合わせて通うことができるパーソナルトレーニングジム。

BEYONDジム池袋店は、定休日がなく、平日・休日共に朝10時〜夜21時まで営業しております。

仕事前にトレーニングをされる方、仕事終わりにトレーニングされる方、様々です。

お客様のライフスタイルに合わせてご予約をお取り下さい!

2.入会金無料!


パーソナルトレーニングジムって入会金だったり高いイメージですよね。

BEYONDジム池袋店は、入会金がかかりません!

また、1回のパーソナルトレーニングも通常の価格に比べて通いやすい金額になっています。

食事指導サービス


BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます!

おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね!

下記のURLより無料でご登録ください。

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

BEYONDジム池袋店LINE


こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。

https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w

下落合駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ!

ご来店心よりお待ちしております。

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL03-6812-1930
MAILinfo@beyond-ikebukuro.com